Drożdże piwowarskie to grzyb Saccharomyces cerevisiae i wspólny składnik fermentacji piwa. Chociaż Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland nie jest niezbędnym składnikiem odżywczym, informuje, że drożdże są istotnym źródłem witamin z grupy B. Dwie z tych witamin, B5 i B6, mogą pomóc w zapobieganiu siwieniu włosów. B5 może działać, aby utrzymać siwe włosy do formowania, a B6 pomaga ciału wytwarzać melaninę w celu utrzymania naturalnego koloru włosów. Jako suplement diety drożdże piwne mogą również pomóc kontrolować poziom cukru we krwi oraz redukować tkankę tłuszczową i cholesterol.
Krok 1
Kup drożdże piwne w postaci proszku, tabletek lub kapsułek. University of Michigan zaleca wysokiej jakości drożdże piwne w proszku w formacie luzem, aby zwiększyć spożycie chromu. Jeśli zdecydujesz się na tablet lub kapsułkę, przeczytaj instrukcje dawkowania dołączone do produktu. Staraj się brać co najmniej 15 do 30 g dziennie.
Krok 2
Wymieszaj 1 łyżkę. drożdży piwnych do szklanki wody każdego ranka. Początkowo przystosowanie się do drożdży może zająć trochę czasu. Zacznij od 1 łyżki. i buduj dawkę, aż osiągniesz 2 łyżki. dzień. W razie potrzeby wymieszaj z sokiem, aby poprawić smak. Drożdże będą gorzkie. Ta goryczka wskazuje, że proszek zawiera biologicznie aktywny chrom. Jeśli nie jest gorzki, może nie być wysokiej jakości.
Krok 3
Wymieszaj proszek z innymi produktami spożywczymi, jeśli nie tolerujesz napoju. Możesz na przykład zmieszać go z jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu lub posypać go gorącym płatkiem.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Drożdże piwne w proszku, tabletki lub kapsułki
woda
Sok
Jogurt niskotłuszczowy
Gorące płatki
Wskazówka
Drożdże piwne mogą powodować problemy z nadmiarem gazu i problemy z trawieniem, kiedy zaczniesz je przyjmować.
Ostrzeżenie
Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem drożdży piwnych, jeśli jesteś leczony z powodu jakiejkolwiek choroby lub przyjmujesz leki na receptę. Nie bierz drożdży piwnych, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią bez konsultacji z lekarzem.
Nie bierz drożdży piwnych, jeśli jesteś podatny na infekcje drożdży lub jesteś uczulony na produkty drożdżowe. Drożdże piwowarskie mogą mieć możliwe interakcje z inhibitorami monoaminooksydazy. Jeśli jesteś leczony z powodu depresji, nie bierz drożdży piwnych bez konsultacji z lekarzem. Drożdże piwowarskie mogą powodować hipoglikemię, jeśli pacjent przyjmuje leki na cukrzycę. Saccharomyces boulardii to nie to samo, co drożdże piwne. Według Systemu Zdrowia Uniwersytetu Michigan, istnieje co najmniej jeden przypadek Saccharomyces boulardii powodujący inwazyjne zakażenie fugalne.
