Jak leczyć nerw kulszowy

Nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w twoim ciele, który biegnie od dolnej części pleców do tylnej części stopy. Rwa kulszowa to opis objawów związanych z podrażnionym nerwem kulszowym. Według Medline Plus objawy te obejmują ból, osłabienie, drętwienie i mrowienie w nodze. Rwa kulszowa jest spowodowana przez zespół piriformis, poślizgnięcie się dysku, zwyrodnieniową chorobę dysku, zwężenie kręgosłupa, uszkodzenie miednicy lub złamania i guzy. Większość problemów nerwu kulszowego leczy się zachowawczymi metodami leczenia; jednak w niektórych przypadkach może być konieczna operacja. Postępuj zgodnie z kilkoma wskazówkami, aby wyleczyć nerw kulszowy.

Podczas siedzenia należy zachować odpowiednią postawę. Źródło: endopack / iStock / Getty Images

Krok 1

Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić przyczynę problemu z nerwem kulszowym.

Krok 2

Odpoczywaj nie dłużej niż 2 dni, jeśli masz problem z nerwem kulszowym. Unikaj długotrwałego leżenia w łóżku, ponieważ może to pogorszyć stan.

Krok 3

Zastosuj okład lodowy w obszarze, który powoduje dyskomfort. Umieść okład lodowy na bolesnym obszarze na 20 minut, a następnie usuń go z obszaru na 20 minut. Powtórz ten proces kilka razy dziennie, jak to możliwe.

Krok 4

Zastosuj ciepło do bolesnych miejsc 48 godzin po wystąpieniu bólu. Zamieniaj zimne i ciepłe paczki i powtarzaj ten cykl tak często, jak to możliwe.

Krok 5

Rozciągnij dolne nogi i dolną część pleców, aby złagodzić ucisk korzenia nerwu i związany z tym ból, zaleca klinika Mayo. Przytrzymaj każdy odcinek przez 30 sekund i unikaj podskakiwania, skręcania i nadmiernego rozciągania. Postępuj zgodnie z ćwiczeniami rozciągającymi zalecanymi przez lekarza lub fizjoterapeutę.

Krok 6

Weź bez recepty środki przeciwbólowe, aby zmniejszyć ból i stany zapalne wzdłuż nerwu kulszowego. Zapytaj swojego lekarza o przepisywane leki przeciwzapalne, przeciwdepresyjne lub przeciwdrgawkowe, które są stosowane w celu łagodzenia przewlekłego bólu, zaleca Klinika Mayo.

Krok 7

Zastanów się nad znieczuleniem zewnątrzoponowym, które może zmniejszyć ból i stany zapalne związane z problemem nerwu kulszowego. Omów możliwe zagrożenia, powikłania i oczekiwane wyniki tej procedury.

Krok 8

Wykonuj regularne ćwiczenia. Zacznij od lekkich ćwiczeń, takich jak jazda na rowerze, pływanie lub aerobik w wodzie. Chodź trzy do pięciu razy w tygodniu, jeśli możesz tolerować tę aktywność.