Utrata wagi może być frustrującym wyzwaniem. Ale kiedy masz 10 funtów do stracenia i trzy krótkie dni na zrobienie tego, nie panikuj. Istnieją sposoby, aby zrzucić te funty praktycznie w mgnieniu oka.
Krok 1
Wyeliminuj wszystkie słone potrawy, węglowodany i słodycze przez trzy dni.
Krok 2
Wykonaj zdrowe oczyszczanie organizmu lub detoksykację. Można to zrobić w dziennym spa; lub możesz znaleźć produkt do detoksykacji ciała w dowolnym sklepie ze zdrowiem lub suplementami.
Krok 3
Pij wodę i unikaj wszystkich słodkich napojów i alkoholu.
Krok 4
Jedz tylko chude mięso i surowe warzywa.
Krok 5
Trenuj ze średnią intensywnością przez co najmniej 45 minut każdego dnia.
Ostrzeżenie
Nie trzymaj się tego programu dłużej niż trzy dni.
W krótkim czasie możesz stracić dużo na wadze, ale pamiętaj, że prawdopodobnie wrócisz z powrotem, jeśli nie wprowadzisz trwałych zmian w stylu życia.
