Herbaty ziołowe są naturalnymi lekami, które wytwarza się poprzez zamoczenie części korzenia, rośliny lub kwiatu zioła we wrzącej wodzie. Wiele ziół jest stosunkowo łagodnych, gdy są spożywane przy umiarkowanym spożyciu, i można je bezpiecznie łączyć z innymi ziołami, które mają podobne działanie, takie jak rumianek i mięta pieprzowa. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zmierz herbaty, aby przestrzegać zalecanej dawki każdego zioła i porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki, w tym leki dostępne bez recepty lub bez recepty.
Łączenie i mieszanie ziół
Lekarze medycyny alternatywnej czasami zalecają mieszanki herbat zawierające określone połączenie ziół. Chociaż niektóre składniki mogą być wybrane ze względu na smak lub aromat, większość ziół jest wybierana ze względu na ich uzupełniający wpływ na organizm. Przepis na herbatę z rumianku i mięty pieprzowej dostarczony przez witrynę Herbal Gardens obejmuje połączenie ¼ szklanki suszonej mięty pieprzowej z ½ suszonych kwiatów rumianku, łącząc uspokajające działanie obu ziół w jednej mieszance. Praktycy tradycyjnej medycyny chińskiej mogą czasami polecać herbaty na receptę, które zawierają szeroki zakres składników ziołowych.
Dawki
Jedną z głównych obaw związanych z piciem różnych herbat ziołowych w tym samym dniu jest indywidualne dawkowanie każdego zioła. Jeśli pijesz mieszankę herbaty ziołowej, która zawiera równe części echinacei i korzenia imbiru, możesz spożywać zalecany dzienny limit 2 g korzenia echinacei przed zalecanymi 4 g imbiru. Zawsze badaj dawkę każdego zioła podczas robienia własnych herbat lub przestrzegaj zalecanej dawki wydrukowanej na etykiecie produktu.
Powikłania
Weź OTC lub leki na receptę przed wypiciem różnych herbat ziołowych tego samego dnia. Niektóre zioła mogą zakłócać działanie różnych leków lub im przeciwdziałać, potencjalnie pogarszając objawy lub powodując niestabilne reakcje. MayoClinic.com odradza spożywanie następujących ziół podczas przyjmowania leków na choroby serca: dziurawiec, miłorząb, żeń-szeń, czosnek, piła palmetto, danshen, lukrecja, głóg, yohimbe i dong quai.
Względy bezpieczeństwa
W razie wątpliwości unikaj picia wielu rodzajów herbaty ziołowej, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów negatywnych. Porozmawiaj z licencjonowanym lekarzem alternatywnym przed zażyciem jakiejkolwiek mieszanki ziołowej i zawsze skonsultuj się ze swoim osobistym lekarzem, jeśli przyjmujesz leki.
