Liczba kalorii spalanych podczas karmienia zależy od masy ciała oraz długości i intensywności zmiany pracy. Poziom aktywności jest dominującym czynnikiem: spalasz więcej kalorii na stopach niż na biurku.
Formuła
Wzór na oszacowanie ilości spalonych kalorii podczas karmienia wynosi (MET x 3, 5 x waga w kg) ÷ 200) x czas trwania w minutach. Twój MET lub metaboliczny odpowiednik jest obliczeniem, które reprezentuje energię wywieraną przez określone zadanie w porównaniu ze stanem siedzącym. Podziel swoją wagę w funtach przez 2, 2, aby określić swoją wagę w kilogramach. Jeśli ważysz 160 funtów., Twoja waga w kilogramach wynosi 72, 7.
Wartości MET
Jeśli twoja praca wymaga pracy w laboratorium i chodzenia powoli, twoja wartość MET wynosi 2, 0. Jeśli idziesz z umiarkowaną prędkością i nosisz lekkie przedmioty lub pchasz wózki inwalidzkie, twoja wartość MET wynosi 4, 0. Korzystanie ze schodów w pracy może zwiększyć wartość MET do 5, 0.
Spalone kalorie
160 funtów osoba pracująca w laboratorium przez 7 godzin może spalić 1058 kalorii. Jeśli idziesz przez cztery godziny, w połowie 8-godzinnej zmiany, spalasz 1210 kalorii. Jeśli Twoja praca jest trudna fizycznie i masz około 8 godzin na nogach, możesz spalić 3024 kalorii.
