Utrata wagi przez stopienie lodu ma sens z fizycznego punktu widzenia. Fizyk z Oregonu, William Butler, informuje, że potrzeba około jednej kalorii, aby doprowadzić jedną uncję lodu do temperatury ciała. Niestety przy takim tempie spalenie jednego funta tłuszczu wymagałoby więcej niż 200 funtów lodu. Jednak lód i woda z lodem mogą pomóc ograniczyć apetyt, a także zapewnić nominalne spalanie kalorii. Możesz użyć tego samodzielnie lub połączyć z bardziej agresywnym programem odchudzania.
Krok 1
Użyj topionego lodu, samodzielnie lub w wodzie, do topienia lodu w celu zmniejszenia masy ciała. Możesz połknąć pokruszony lód bez żucia. Żucie lodu może powodować pękanie wypełnień, a nawet pękanie zębów.
Krok 2
Spożywać szklankę lodu około pół godziny przed każdym posiłkiem. Według badań podanych w CNNHealth.com ludzie, którzy spożywają wodę przed posiłkiem, jedzą 75 kalorii mniej na jedno posiedzenie. Może to zsumować utratę masy ciała przekraczającą 14 funtów w ciągu zaledwie jednego roku.
Krok 3
Pij lodowatą wodę lub połknij pokruszony lód jako pierwszą odpowiedź na głód głodu między posiłkami. Według osobistego trenera gwiazd Billa Phillipsa wypełni to Twój żołądek płynem zero kalorii zamiast przekąski.
Krok 4
Spożywać co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Według WeightLossForAll.com picie odpowiedniej wody przyspieszy metabolizm o około 3 procent. Oznacza to, że spalisz więcej kalorii podczas każdej aktywności, nawet podczas snu lub oglądania telewizji.
Wskazówka
Aby uzyskać najlepsze wyniki, połącz topniejący lód z programem diety i ćwiczeń.
