Kawa ze śmietanką jest podstawą wielu amerykańskich śniadań i deserów. Krem lub śmietanki nadają kremową konsystencję i wygładzają smak kaw o smaku kwasu. Dodają jednak także znaczne ilości kalorii i tłuszczu.
Śmietana i mleko
Pół uncji wstępnie zapakowanej szklanki pół i pół ma 20 kalorii, z 78 procentami kalorii z tłuszczu. Jedna łyżka. pełnego mleka, które ma taką samą wagę jak pół uncji półtora, ma 9 kalorii i 49 procent tłuszczu. Według Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej USA od 20 do 35 procent kalorii powinno pochodzić z tłuszczu.
Kreator niemleczarski
Zarówno sproszkowana śmietanka bezmleczna Coffee-Mate, jak i śmietanka niemleczna Great Value mają 10 kalorii na łyżeczkę, z 45 procentami tłuszczu. Beztłuszczowe wersje obu marek mają 10 kalorii, ale nie zawierają tłuszczu.
Uwagi
Półtora i zwykłe śmietanki nie nabiałowe mają wysoką zawartość tłuszczu w stosunku do wytycznych rządowych, ale śmietanki mają mniej kalorii. Używanie pełnego mleka znacznie zmniejsza spożycie kalorii w porównaniu do połowy i połowy. Używanie odtłuszczonego mleka zmniejszy również spożycie tłuszczu. Niskotłuszczowe śmietanki nie zmniejszają spożycia kalorii, ale zmniejszają spożycie tłuszczu.
