Zwiotczenie skóry może nadejść wraz z wiekiem i skrajną utratą masy ciała, a możesz przywrócić jej mocniejszy, bardziej jędrny wygląd. W niektórych przypadkach operacja może być jedyną opcją; skonsultować się z lekarzem. Ale domowe metody właściwego nawodnienia, diety, pielęgnacji skóry i ćwiczeń fizycznych mogą przejść długą drogę.
Nauka zwiotczenia skóry
Kolagen, białkowy budulec tkanki, nadaje skórze siłę. Według Mayo Clinic kolagen zaczyna się rozkładać z czasem i uszkodzeniami, takimi jak ekspozycja na słońce. Elastyna, kolejne włókno, które pomaga skórze odskoczyć, również staje się mniej skuteczne z wiekiem.
Skóra jest żywym organem i rośnie wraz z przybieraniem na wadze. Kiedy tracisz dużą wagę, na przykład 100 funtów lub więcej, szczególnie za pomocą szybkich środków, takich jak operacja odchudzania, skóra, która rozszerzyła się, aby pokryć nadmiar tłuszczu, przykleja się dookoła. Nie mając nic do okrycia, może się zwisać, co niektórzy mogą uznać za nieatrakcyjne. W rzeczywistości większość pacjentów jest niezadowolona ze swojego wyglądu po ekstremalnej utracie wagi z powodu tej zwiotczałej skóry, zgodnie z badaniem z 2013 r. Opublikowanym w North American Journal of Medical Sciences.
Zwiotczenie twarzy
Zajmij się zmarszczkami, szczękami i podwójnymi podbródkami dzięki doskonałej pielęgnacji skóry. Według American Academy of Dermatology dokładne czyszczenie twarzy każdego dnia i regularne maseczki mogą pomóc zachować elastyczność. Stosowanie kremu ujędrniającego ze składnikami, w tym retinolem, peptydami i witaminą C, może wypełnić drobne linie i zmarszczki, a także wypełnić istniejący kolagen i elastynę, zgodnie z Mayo Clinic. Pij dużo wody i unikaj słońca, aby zachować elastyczność.
Zwis ciała
Nie możesz ćwiczyć ani odchudzać obwisłej skóry, ale możesz zbudować mięśnie, aby wypełnić się i wyglądać na nieco bardziej stonowanego. Regularny trening siłowy, wykonywany co najmniej dwa razy w tygodniu, który obejmuje wszystkie główne grupy mięśni, to dobry początek.
Podnoś ciężary, które są wystarczająco duże, aby utrudniać utrzymanie formy po 12–16 powtórzeniach i celuj w dwa do trzech całkowitych zestawów każdego ćwiczenia. W niektórych przypadkach skrajnej utraty wagi nadmiar skóry może stanowić barierę dla aktywności fizycznej, ponieważ wywołuje poczucie samoświadomości, zgodnie z badaniem z 2013 r. Opublikowanym w chirurgii otyłości . Jednak sama skóra zwykle nie stanowi prawdziwej fizycznej bariery do ćwiczeń.
Twoja dieta nie eliminuje zwiotczenia skóry, ale może poprawić zdrowie włókien kolagenu i elastyny. Regularnie spożywaj nawilżające produkty, takie jak świeże owoce i warzywa, i staraj się uzyskać kwasy tłuszczowe omega-3 przez ryby, orzechy włoskie i siemię lniane, zaleca Mayo Clinic. Unikaj przetworzonej żywności, ponieważ nie zawierają składników odżywczych, które wspierają zdrowie skóry i mogą powodować przyrost masy ciała, co pogarsza problem nadmiernej skóry.
Nieoperacyjne alternatywy
W przypadkach ekstremalnej utraty wagi operacja modelowania sylwetki może być Twoją jedyną opcją, aby uzyskać oczekiwane rezultaty. Jeśli nie chcesz iść pod nóż, zgodnie z badaniem z 2014 r. Procedura zwana intensywnie ultradźwiękiem, znana pod nazwą Ultherapy, polega na terapii dźwiękiem w celu uniesienia skóry na brwiach, szyi, pod brodą i klatce piersiowej. opublikowany w estetycznej chirurgii plastycznej . Jeśli masz dużo nadmiaru skóry z powodu utraty wagi, możesz rozważyć inne opcje.
