Znasz te ładne żółte bufiaste bluzki, które wyskakują na łące? Pokorny mniszek lekarski to znacznie więcej niż chwast, który każdej wiosny atakuje twoje podwórko.
Już od 900 r. Był używany od wieków jako zioło lecznicze w wielu różnych kulturach. Jego korzenie i liście są suszone i wykorzystywane do produkcji herbaty z mniszka lekarskiego, która zawiera witaminy A, C i D oraz znaczne ilości cynku, żelaza, magnezu i potasu.
Bogaty w witaminy i minerały mniszek lekarski zawiera więcej beta-karotenu niż marchewki na porcję. Już prawie nic nie marnuje: mniszek lekarski stanowi poważny pożywny cios dla rośliny, którą powszechnie uważa się za uciążliwą.
Co to jest herbata z mniszka lekarskiego?
Według National Center for Complementary & Integrative Health (NCCIH) herbata z mniszka lekarskiego jest tradycyjnie stosowana w medycynie alternatywnej. Liście mniszka lekarskiego są również powszechnie spożywane jako warzywa sałatkowe i warzywa gotowane.
Nowym napojem „superżywnościowym”, który budzi zainteresowanie, jest kawa mniszka lekarskiego, napój ziołowy zrobiony z prażonego korzenia mniszka lekarskiego, który podobno smakuje jak kawa, ale ma właściwości zdrowotne herbaty mniszka lekarskiego.
Mniszek lekarski składa się z dwóch części: korzenia i liścia, a każda z nich ma swoje zastosowanie. Oba pomagają regulować części układu trawiennego, ale korzeń może być najlepszy w przypadku problemów z wątrobą, podczas gdy liść może być korzystny dla nerek. Wybierz odpowiednio swoją herbatę; jednak zanim zaczniesz stosować herbatę z mniszka lekarskiego, możesz omówić ją ze swoim lekarzem.
Korzyści zdrowotne herbaty z mniszka lekarskiego
W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie znalezieniem roślinnych rozwiązań powszechnych dolegliwości. A naukowcy odkrywają teraz, że mlecze mogą pomóc w leczeniu niektórych powszechnych i dobrze znanych chorób. Podczas gdy jest jeszcze więcej badań do zrobienia, wstępne badania wskazują, że mlecze mogą być czymś więcej niż tylko irytacją.
1. Łagodzi wzdęcia
Wykazano, że herbata mniszka lekarskiego stosowana jako pomoc w wzdęciach ma znaczący wpływ na zawartość wody w organizmie ze względu na jej właściwości moczopędne.
W badaniu z 2009 r. W Journal of Alternative and Complementary Medicine, po pierwszych dwóch dawkach herbaty, uczestnicy wykazali znaczny wzrost częstotliwości oddawania moczu. Masa wody, a następnie wzdęcia, spadły. Zalecane są dalsze badania w celu ustalenia skuteczności tej zdolności moczopędnej.
W przeciwieństwie do leków na receptę, ma wysoką zawartość potasu - dlatego natychmiast uzupełnia utracone elektrolity. Jednak ze względu na zawartość potasu należy go stosować ostrożnie u osób z zaburzeniami czynności nerek.
2. Niższy poziom cukru we krwi w cukrzycy typu 2
Według serwisu Integrative Medicine Service firmy Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, badania wykazały, że mniszek lekarski obniża ogólny poziom cukru we krwi. Artykuł z 2016 r. Opublikowany w The Review of Diabetic Studies, wskazuje, że mlecze zawierają substancję zwaną fruktooligosacharydami, która może normalizować poziom cukru we krwi. Autorzy zauważają, że istnieją również właściwości przeciwzapalne związane z mniszkiem lekarskim, który jest czynnikiem przyczyniającym się do cukrzycy typu 2.
3. Odtruwa wątrobę
W przypadku detoksykacji wątroby okazało się, że herbata z mniszka lekarskiego jest bardzo skuteczna. W badaniu opublikowanym w Journal of Pharmacy and Pharmacology wykazano, że herbata z mniszka lekarskiego radykalnie zwiększa enzym detoksykujący badanej grupy kontrolnej zwierząt.
Ponadto w artykule opublikowanym w Evidence Based Complementary and Alternative Medicine wymieniono mniszka lekarskiego jako roślinę o działaniu ochronnym na wątrobę. Wciąż trzeba przeprowadzić dalsze badania, ale to badanie jest dobrym przykładem tego, jak herbata z mniszka lekarskiego może faktycznie wpływać na czynność wątroby.
4. Dandelion Tea for Cancer
Badanie z 2008 roku przeprowadzone przez laboratorium badań biochemicznych i biomedycznych na wydziale chemicznym w New Mexico Tech wykazało, że ekstrakt z korzenia mniszka lekarskiego blokuje inwazję komórek raka piersi. Daje to pewne wskazówki, że korzeń mniszka lekarskiego może okazać się korzystny w zapobieganiu przerzutom - lub wzrostowi - komórek raka piersi.
W innym badaniu opublikowanym w 2017 r. W Frontiers in Pharmacology przeanalizowano wpływ ekstraktu z korzenia mniszka lekarskiego na wzrost komórek rakowych. Odkryli, że wzrost komórek rakowych został znacznie zahamowany głównie z powodu wysokich związków fenolowych w mniszku lekarskim.
5. Pomoce w trawieniu
Związki w korzeniu „stymulują trawienie, zwiększają przepływ żółci i mogą działać jako łagodne środki przeczyszczające” - mówi naturopatyczny lekarz Robert Kachko. Ta część mniszka lekarskiego działa na regulację wątroby i stymulowanie trawienia.
6. Zmniejsz częstotliwość infekcji dróg moczowych
„Może także zmniejszyć występowanie infekcji dróg moczowych u kobiet” - mówi dr Kachko. Obecne dowody na związek między mniszkiem lekarskim a infekcjami dróg moczowych są czysto anegdotyczne.
Badanie z 2017 r. Opublikowane w badaniach wykazało, że istnieją ograniczone dowody na stosowanie ekstraktu z mniszka lekarskiego w leczeniu kobiet z nawracającymi infekcjami dróg moczowych, ale mechanizm spekulacji nie został zauważony.
7. Pomaga organom wewnętrznym
„Większość schorzeń wątroby / pęcherzyka żółciowego może mieć zastosowanie do korzenia mniszka lekarskiego, ale powinna być przepisywana przez osobę trenującą” - mówi Kachko. Liść służy do leczenia dolegliwości nerek; jego główną funkcją jest działanie moczopędne.
Skutki uboczne herbaty z mniszka lekarskiego
Podczas przyjmowania nowego leku lub suplementu istnieje ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Mniszek lekarski, podobnie jak wiele innych suplementów ziołowych, może powodować reakcje, interakcje lub problemy zdrowotne, nawet jeśli jest stosowany prawidłowo i ostrożnie. Zawsze ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy suplement ziołowy może być odpowiedni dla aktualnego stanu zdrowia.
1. Skutki uboczne dla przewodu pokarmowego
Herbata z mniszka lekarskiego jest przeciwwskazana w przypadku drażliwego stanu jelit lub żołądka (tj. Wrzodów). Należy tego unikać w przypadku niedrożności dróg żółciowych. Ze względu na swoje właściwości moczopędne może powodować gromadzenie się litu w organizmie - dlatego należy unikać przyjmowania litu.
2. Unikaj podczas ciąży
Jeśli jesteś w ciąży i obawiasz się, że herbata z mniszka lekarskiego może powodować problemy, „nie ma wystarczających wiarygodnych informacji”, mówi dr Kachko, więc najlepiej skonsultować się z lekarzem. Zaleca się unikanie mniszka lekarskiego podczas ciąży.
3. Interakcje z lekami
Leki zobojętniające sok żołądkowy, leki rozrzedzające krew, leki przeciwcukrzycowe i wszystko inne, co rozkłada się w wątrobie, może wchodzić w interakcje z herbatą z mniszka lekarskiego. Mniszek lekarski może zmniejszać skuteczność niektórych antybiotyków, takich jak Cipro, dlatego najlepiej jest unikać mniszka lekarskiego podczas przyjmowania tego rodzaju leków.
4. Reakcje alergiczne
Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego ostrzega osoby uczulone na ambrozję i pokrewne rośliny, takie jak rumianek, chryzantemy, stokrotki, gorączka, nagietek, ambrozja, słonecznik lub krwawnik: mniszek lekarski może zaostrzyć twoją reakcję alergiczną i może nie być odpowiedni dla ciebie.
Przyjmowanie preparatów doustnych, takich jak herbata, może powodować odleżyny u osób uczulonych na mniszka lekarskiego. Każdy, kto ma alergię na jod lub lateks, powinien również unikać preparatów z mniszka lekarskiego. Alergia na mniszka lekarskiego, podobnie jak w przypadku wielu innych ziół, może prowadzić do niebezpiecznej reakcji anafilaktycznej.
Jak zrobić herbatę z mniszka lekarskiego
W swojej książce Medycyna integracyjna David Rakel podaje szczegółowe informacje na temat dobrego stosunku mniszka lekarskiego do wody. Tę herbatę można spożywać do 3 razy dziennie.
- Zacznij od 1 do 2, 5 łyżeczki (4 do 10 gramów) suszonych liści mniszka lekarskiego lub 0, 5 do 2 łyżeczek (2 do 8 gramów) korzenia mniszka lekarskiego w filiżance.
- Wlać ponad 1/2 do 1 szklanki wody.
- Stromy przez 10 do 15 minut.
- Odcedzić mniszka lekarskiego.
- Popijaj i baw się!
Ile herbaty z mniszka lekarskiego powinienem pić?
Porozmawiaj z lekarzem na temat dawkowania. Na własnym podwórku można zbierać mlecze, posiekać korzenie i pić jak zwykłą herbatę. Jednak dr Kachko ostrzega: „Powinien być zalecany przez osobę z wystarczającym treningiem ziołowym, w tym treningiem interakcji ziołowo-lekowych”.
Naturopata lub inny wykwalifikowany lekarz będzie w stanie prawidłowo zdiagnozować i leczyć twoje stany, podając odpowiednią dawkę herbaty z mniszka lekarskiego, aby zapewnić ulgę bez skutków ubocznych.
Co myślisz?
Czy kiedykolwiek próbowałeś herbaty z mniszka lekarskiego? Co miałeś na myśli? Czy wiesz, że możesz zrobić herbatę z korzeni i liści tej rośliny? Czy byłeś świadomy wszystkich potencjalnych korzyści zdrowotnych? Podziel się swoimi przemyśleniami i pytaniami w komentarzach poniżej!
