Przyjmowanie herbaty może być wielką sprawą, w skład której wchodzą drobne porcelany, kanapki z herbatą i odpowiednia etykieta, lub może być tak proste, jak dodanie torebki z herbatą do kubka wrzącej wody. Niezależnie od tego, jak pijesz herbatę, zrozum, że wiele odmian może przynieść korzyści, jeśli twoje ciśnienie krwi jest zbyt wysokie. Zrelaksuj się przy filiżance herbaty i pozwól jej zmniejszyć ryzyko nadciśnienia.
Zielona herbata
Związki zawarte w zielonej herbacie są przypisywane wielu zdolnościom zwalczania chorób, z których jednym jest wpływ na zwalczanie nadciśnienia. Badanie opublikowane w październikowym wydaniu „Inflammopharmacology” wskazuje, że polifenole w tego rodzaju herbacie pomagają zwalczyć wysokie ciśnienie krwi. Wybierz wersje bezkofeinowe, ponieważ kofeina w zielonej herbacie może zakłócać niektóre leki na ciśnienie krwi i powodować wzrost ciśnienia krwi.
Herbata z hibiskusa
Herbata parzona z płatków kwiatu hibiskusa może pozytywnie wpływać na ciśnienie krwi. Badania przedstawione w wydaniu „The Journal of Nutrition” z lutego 2010 r. Sugerują, że ta herbata zapewnia korzyści przeciwutleniające i może obniżać ciśnienie krwi u osób dorosłych, które są przeciwnadciśnieniowe. Odkrycie to dotyczy także osób dorosłych cierpiących na łagodne nadciśnienie. Należy pamiętać, że ta herbata może powodować wysokie ciśnienie krwi, jeśli jest przyjmowana z lekami moczopędnymi.
Herbata z pokrzywy
Wiadomo, że pokrzywy obniżają ciśnienie krwi, więc dodaj pokrzywę do diety, jeśli cierpisz na nadciśnienie. Może to jednak wpływać na siłę leków na ciśnienie krwi, dlatego skonsultuj się z lekarzem lub praktykiem medycyny naturalnej w celu uzyskania porady na temat odpowiedniej ilości herbaty do spożycia. Herbata z pokrzywy może również zakłócać niektóre leki stosowane w cukrzycy i rozrzedzaniu krwi.
Herbata Java
Herbata Java jest wytwarzana z ziela leczniczego pochodzącego z Azji Południowo-Wschodniej, który jest powszechnie stosowany w celu zwiększenia przepływu moczu, jeśli masz infekcję dróg moczowych, ale może również pomóc złagodzić wysokie ciśnienie krwi. Ta herbata zawiera przeciwutleniacze, które mogą obniżać ciśnienie krwi, a także związki, które bezpośrednio wpływają na ciśnienie krwi przepływającej przez naczynia krwionośne. Jeśli zdecydujesz się zrobić tę herbatę z roślin, które sam uprawiasz, staraj się ją przygotować, ponieważ niektóre części rośliny są trujące.
