Kalorie, kalorie: Spalanie większej liczby kalorii niż jest to sposób na utratę wagi. Zmniejszenie kalorii poprzez dietę i spalanie ich poprzez ćwiczenia to sprawdzone metody, które działają, ale czasami suplementy mogą pomóc w tym procesie. Blokery węglowodanów są suplementem diety, który może pomóc zmniejszyć spożycie kalorii, zapobiegając zużyciu części kalorii węglowodanów przez organizm, zamiast przechodzenia przez niestrawiony układ pokarmowy. Blokery węglowodanów nie tylko wpływają na utratę masy ciała, ale mogą być również skutecznym narzędziem w leczeniu cukrzycy. Przed rozpoczęciem takiego programu odchudzania lub diety należy skonsultować się z lekarzem.
Czym oni są
Jednym z najpopularniejszych dostępnych bez recepty blokerów węglowodanów jest Faza 2. Naturalny suplement wykonany z ekstraktu z białej fasoli, Faza 2 wykazano w badaniach klinicznych, że hamuje trawienie złożonych węglowodanów, zmniejszając liczbę kalorii skrobi wchłanianych do potencjalnie sprzyjać odchudzaniu.
Jak oni pracują
Alfa amylaza to enzym w układzie trawiennym, który rozkłada skrobię. Blokery węglowodanów, takie jak Faza 2, czasowo neutralizują ten enzym, pozwalając niektórym kaloriom węglowodanów na przejście przez ciało niestrawione. „Pod wieloma względami blokery węglowodanów naśladują korzystne działanie błonnika” - mówi dr Harry Preuss, profesor w Georgetown Medical Center, pracownik naukowy w National Institutes of Health i certyfikowany specjalista żywieniowy.
Jak używać
Weź blokery węglowodanów przed lub z pierwszym kęsem posiłku zawierającego skrobię. Zasadniczo dwie kapsułki są przyjmowane do 10 minut przed posiłkiem, ale producent produktu będzie miał instrukcje na butelce, które mogą się nieznacznie różnić od tego. Większość producentów sugeruje przyjmowanie nie więcej niż dwóch dawek dziennie w celu uzupełnienia dwóch skrobiowych posiłków.
Korzyści
Preuss twierdzi, że przyjmowanie blokerów węglowodanów przed posiłkami o wysokiej glikemii lub z nimi, może obniżyć ich indeks glikemiczny poprzez spowolnienie wchłaniania, a nawet poprawić lub nawet zapobiec oporności na insulinę. Te korzystne efekty dla układu glukozowo-insulinowego mogą mieć wpływ nie tylko na epidemię otyłości, ale także na epidemię cukrzycy.
Ostrzeżenie
Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem programu odchudzania za pomocą suplementów diety. Lekarze twierdzą, że blokery węglowodanów nie są „magiczną pigułką” i że pacjenci nadal muszą obserwować, co jedzą i ćwiczyć. Możliwe działania niepożądane związane z przyjmowaniem blokerów węglowodanów obejmują zaburzenia żołądkowo-jelitowe, zgagę, nadmierny gaz i biegunkę.
