Wibrujące maszyny taśmowe były modne w latach 60. i 70. XX wieku dla tych, którzy nie chcieli angażować się w tradycyjne ćwiczenia. Od tego czasu pasy ewoluowały w maszyny wibracyjne, które mają na celu poprawę napięcia mięśniowego i usunięcie tłuszczu. Działają na rzecz odchudzania, gdy są właściwie stosowane, w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi i zdrową dietą.
Co robi energicznie drżenie
Płyta wibracyjna to maszyna - stosowana w wielu salach gimnastycznych - na której można wykonywać różne ćwiczenia podczas ruchu. Twoje ciało wibruje, co aktywuje skurcze mięśni, aby zbudować masę mięśniową. Cokolwiek ćwiczysz na maszynie, jest intensywniejsze. Wibratory obciążają również kości tak, jak podczas obciążeń, takich jak bieganie i chodzenie.
Możesz schudnąć
Badanie z 2009 r. Prowadzone przez Dirka Vissera z Uniwersytetu w Antwerpii wykazało, że osoby z nadwagą i otyłością, które ćwiczyły na maszynach wibracyjnych i stosowały zdrową dietę, odnosiły większe sukcesy w odchudzaniu niż osoby, które stosowały dietę i ćwiczyły w bardziej tradycyjnych programach ćwiczeń, które nie obejmowały płyta wibracyjna. Naukowcy zauważyli, że ludzie muszą nauczyć się ćwiczyć przy użyciu urządzenia, aby uzyskać jak największe korzyści. Po prostu stanie na maszynie nie przyniesie rezultatów.
