V8 dostarcza kilka kluczowych witamin i minerałów potrzebnych dla dobrego zdrowia, ale nie powinien to być jedyny sposób spożywania owoców i warzyw. Jeśli pijesz tylko V8, możesz tracić niektóre składniki odżywcze, a także spożywać zbyt dużo innych, w zależności od wybranego smaku i rodzaju. Trzymaj dzienną szklankę V8 w swojej diecie, ale jedz także wiele innych zdrowych produktów.
Za dużo sodu
Oryginalny V8 zawiera 650 miligramów sodu na porcję 8 uncji. To przekłada się na 43 procent z 1500 miligramów sodu, które powinieneś ograniczyć do każdego dnia, zgodnie z American Heart Association. Jeśli wypijesz porcję V8 zamiast swoich regularnych trzech posiłków, to 1950 miligramów sodu. Nadmiar sodu podnosi ciśnienie krwi, co może zwiększać ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Wersja o niskiej zawartości sodu, z 140 miligramami sodu na porcję, jest lepszą opcją.
Za dużo cukru
Niektóre owocowe smaki V8 nie są w 100% sokami owocowymi, co oznacza, że zawierają dodatek cukru. American Heart Association zaleca, aby kobiety spożywały nie więcej niż 6 łyżeczek cukru dziennie, a mężczyźni ograniczali się do 9 łyżeczek dziennie. Na przykład 8-uncjowa porcja truskawkowego kiwi V8 Splash zawiera 16 gramów cukru, co odpowiada 4 łyżeczkom. Jeśli masz trzy porcje, zjesz 36 gramów cukru. Wersje dietetyczne są lepsze, z około 2 gramami cukru na porcję. Mieszanki V8 Fusion są również lepsze, ponieważ są w 100% sokami owocowymi i nie zawierają dodatku cukru.
Niedobory makroskładników
Niedobory mikroelementów
Musisz wypić 25 8 uncji porcji oryginalnego V8, aby uzyskać 100 procent wapnia i żelaza, których potrzebujesz każdego dnia, ponieważ jedna porcja zawiera tylko 4 procent dziennej wartości każdego z tych składników odżywczych. Większość napojów V8 Splash, takich jak Berry Blend lub Fruit Medley, w ogóle nie zawiera wapnia ani żelaza. Wystarczyłoby 10 porcji 8 uncji większości mieszanek V8 Fusion, aby uzyskać całą witaminę E potrzebną każdego dnia, ponieważ każda porcja zawiera tylko 10 procent dziennej wartości.
