Papieros to skuteczna i niezwykle wydajna metoda dostarczania nikotyny do mózgu. Według National Institute on Drug Abuse palacz otrzymuje od 1 do 2 mg. nikotyny na każdy wypalony papieros. Szybka dostawa do mózgu czyni nikotynę bardzo uzależniającą substancją. Objawy odstawienia obejmują trudności ze snem i zmęczenie. Wyczerpanie jest normalnym, przemijającym objawem po rzuceniu palenia.
Jak działa nikotyna?
Uzależnienie ma miejsce w mózgu, a nikotyna skutecznie zmienia obwody przyjemności w mózgu. Podobnie jak inne substancje uzależniające, nikotyna zwiększa dopaminę neuroprzekaźnika. Uważa się, że dopamina powoduje przyjemne odczucia. Według National Institute on Drug Abuse poziomy nikotyny w mózgu osiągają maksymalny poziom zaledwie 10 sekund po inhalacji. Ta szybka aktywacja przyjemności w mózgu cementuje skojarzenie palenia i dobrego samopoczucia. Efekty nikotynowe zużywają się tak szybko, jak działają, przez co palacz chce więcej.
Objawy używania nikotyny
Oprócz poprawy nastroju nikotyna ma wiele innych efektów. To tłumi apetyt i podnosi poziom cukru we krwi. Twoje tętno wzrośnie o 10 do 20 uderzeń na minutę, a ciśnienie krwi wzrośnie o 5 do 10 mmHg. Nikotyna zwiększa czujność i pamięć, ułatwiając palaczom wykonywanie zadań zależnych od tych cech.
Objawy odstawienia
Objawy odstawienia nikotyny mogą być ciężkie, jednak większość objawów osiąga szczyt w ciągu dwóch do trzech dni. Kłopoty ze snem i złe sny to objawy odstawienia, które zwiększają zmęczenie w ciągu dnia. Wraz z apetytem możesz czuć się rozdrażniony, niespokojny, niecierpliwy i przygnębiony. Niektóre osoby odczuwają również bóle głowy z powodu odstawienia.
Nie poddawaj się
Dostępne są sposoby łagodzenia objawów odstawienia nikotyny, takie jak wyczerpanie. Zastępowanie nikotyny występuje w postaci gumy, inhalatorów, aerozolu do nosa lub plastrów na skórze. Te metody mogą pomóc w początkowych objawach i głodzie; gdy poczujesz ulgę, możesz stopniowo zmniejszać dawkę. Leki na receptę mogą również ułatwić rzucenie palenia. Zapytaj swojego lekarza o bupropion lub wareniklinę. Należy pamiętać, że zmęczenie rzuceniem palenia jest tymczasowe i że około 38 milionów osób pokonało uzależnienie od nikotyny, zgodnie z MedlinePlus, zasobem internetowym National Institutes of Health.
