Napoje zawierające alkohol mogą być aromatycznym uzupełnieniem posiłków lub spotkań towarzyskich, ale zawierają także kalorie bez korzyści odżywczych. Aby uniknąć przybierania na wadze lub spożywania niewystarczającej ilości składników odżywczych - oraz innych niebezpieczeństw i szkód zdrowotnych wynikających z picia zbyt dużej ilości alkoholu - pij napoje zawierające alkohol z umiarem. Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu zaleca nie więcej niż dwa drinki dziennie dla mężczyzn i nie więcej niż jeden napój dziennie dla kobiet.
Kalorie
Tak zwane rumowe napoje alkoholowe, brandy i wódki mają taką samą ilość kalorii ze względu na podobną podstawową zawartość. Jeden raz z rumu, brandy lub wódki - lub prawie każdego innego niesłodzonego, destylowanego alkoholu - ma 65 kalorii, zgodnie z College Drinking: Changing the Culture, program prowadzony przez National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
Pomiary
Chociaż niektóre władze mierzą kalorie alkoholu na uncję, większość barmanów mierzy alkohol na strzał. „Jeden napój” zwykle zawiera jeden strzał, co odpowiada 1, 5 uncji. Średnia kieliszek zawiera 1, 5 uncji płynu. Pamiętaj więc, że kiedy masz jeden kieliszek rumu, brandy lub wódki, faktycznie zużyłeś około 100 kalorii.
