Kurkuma jest jasnożółtym ziołem stosowanym w kuchni, barwnikach i medycynie ajurwedyjskiej w Indiach i Chinach od 2000 lat. Niepotwierdzone dowody wskazują na jego skuteczność w leczeniu wielu chorób i schorzeń, zwłaszcza tych obejmujących zapalenie tkanki miękkiej w przypadkach zapalenia stawów, zgodnie z Systemem Zdrowia Uniwersytetu Michigan. Ostatnio kurkuma zwróciła uwagę zachodnich lekarzy na leczenie zapalenia stawów i innych chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Jednak kurkuma może powodować działania niepożądane, w szczególności rozrzedzenie krwi. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia ziołami.
Krok 1
Stosuj kurkumę w przypadkach reumatoidalnego i zwyrodnieniowego zapalenia stawów, aby zmniejszyć ból, stan zapalny i sztywność, zgodnie z University of Michigan Health System, który dodaje, że badania wykazały, że jest lepszy od niesteroidowych leków przeciwzapalnych w łagodzeniu stanu zapalnego po operacji.
Krok 2
Kurkuma należy przyjmować w postaci kapsułek zamiast tabletek. Tabletki są podgrzewane i dodawany jest stabilizator, który pomaga utrzymać kształt. Ogrzewanie zmniejsza siłę działania zioła, podczas gdy kapsułki są liofilizowane, pozostając świeższe. Zalecana dawka wynosi od 250 do 500 mg trzy razy dziennie.
Krok 3
Połącz kurkumę z imbirem, poleca dr Andrew Weil, dla dodatkowej ulgi w stanach zapalnych. Imbir zawiera związki przeciwzapalne, które zmniejszają obrzęk i sztywność. Weź oba zioła razem w kapsułkach jednocześnie lub zrób herbatę, parząc 1 calowy kawałek każdego zioła w dwóch filiżankach wrzącej wody przez 15 do 30 minut. Usuń zioła i dodaj miód lub stewię, aby osłodzić.
Krok 4
Dodaj enzym bromelainę do ziołowej rutyny na zapalenie stawów, aby wzmocnić działanie obu substancji. University of Maryland Medical Center (UMMC) wskazuje, że chociaż żadne twarde badania naukowe nie potwierdzają tych zastosowań, anegdotyczne dowody z terapii ajurwedyjskiej wskazują, że oba te zioła są skuteczne w leczeniu bólu stawów i razem są jeszcze silniejsze. Bromelaina jest dostępna w postaci kapsułek.
Krok 5
Pomiędzy posiłkami stosuj kurkumę i inne zioła zawarte w planie leczenia ziołowego zapalenia stawów zamiast posiłków, aby zwiększyć ich zdolność do zmniejszania bólu i sztywności spowodowanej zapaleniem. Kiedy są spożywane z jedzeniem, mają one tendencję do działania bardziej na trawienie niż na tkankę stawową.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Kurkuma
Imbir
Bromelaina
Wskazówka
Bromelaina jest enzymem ekstrahowanym z ananasów, głównie z liści i skóry. Jedzenie ananasów może pomóc w zmniejszeniu bólu stawów, zwłaszcza gdy robi się to podczas przyjmowania kurkumy.
Ostrzeżenie
Kurkuma, bromelaina i imbir są w stanie rozrzedzić krew i powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem wyszkolonego lekarza. Nie łącz ich z lekami stosowanymi do rozrzedzania krwi, takimi jak kumadyna lub warfaryna.
Jeśli podczas stosowania tych ziół wystąpi krwawienie, należy natychmiast przerwać ich przyjmowanie i zasięgnąć porady lekarza.
