Trudności w oddychaniu mogą być stanem przejściowym z powodu alergii lub krótkotrwałej choroby lub mogą być oznaką poważnej choroby podstawowej. Ponadto niedobór witaminy D może być również bardzo poważny i powodować różnorodne objawy. Za każdym razem, gdy masz problemy z oddychaniem lub obawiasz się o spożycie witaminy D, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważne przyczyny i ustalić, ile witaminy D potrzebujesz.
Witamina D
Dostarczenie wystarczającej ilości witaminy D może być trudne, ponieważ jest bardzo mało produktów, które są w niej naturalnie bogate. Ponieważ organizm może wytwarzać witaminę D ze światła słonecznego, niedobór może również wystąpić, jeśli mieszkasz w obszarze o ograniczonym słońcu, masz ograniczoną ekspozycję na światło słoneczne lub jesteś ciemnoskóry. Witamina D pomaga utrzymać mocne kości, ponieważ muszą one być obecne, aby kości mogły wchłaniać wapń, a także reguluje poziom fosforu w organizmie. Dostarczenie wystarczającej ilości witaminy D może również przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Według MedlinePlus, dla ogólnego ogólnego stanu zdrowia wszystkim dorosłym zaleca się przyjmowanie od 600 do 800 IU witaminy D dziennie, a lekarz może przepisać wyższe dawki w celu leczenia różnych schorzeń.
Niedobór witaminy D.
Ponieważ proste badanie krwi może wykryć niedobór witaminy D, najlepiej porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że istnieje niski poziom i czy niedobór jest przyczyną wszelkich objawów, takich jak problemy z oddychaniem. Głównym powikłaniem niedoboru witaminy D są słabe kości, które mogą objawiać się krzywicą u dzieci i dorosłych, a dorośli mogą również rozwinąć osteoporozę lub osteomalację, zauważa Urząd Suplementów Diety. Twoje kości mogą osłabiać się, nie powodując żadnych objawów, dopóki nie dojdzie do złamania, jednak u niektórych rozwija się również ból kości i osłabienie mięśni. Trudności w oddychaniu nie są częstym objawem braku wystarczającej ilości witaminy D.Jednak takie choroby jak osteoporoza, które mogą być spowodowane brakiem wystarczającej ilości witaminy D, mogą utrudniać oddychanie.
Kifoza
Jeśli osteoporoza lub utrata kości wpływa na kręgosłup, możesz rozwinąć zmianę postawy zwaną kifozą. Kifoza odnosi się do zaokrąglenia górnej części pleców i ramion i jest czasami określana jako „postawa znaku zapytania”. Kifoza może wystąpić bez powodowania objawów lub może wystąpić ból pleców lub utrata wzrostu. Ciężka kifoza może zmniejszyć przestrzeń dla narządów wewnętrznych i płuc. Zmiana ta może utrudniać oddychanie lub jedzenie niektórym osobom, a także może nie mieć wystarczającej ilości jedzenia i składników odżywczych dla zdrowia, informuje National Osteoporosis Foundation.
Zapobieganie
Chociaż niewiele pokarmów ma naturalnie wysoką zawartość witaminy D, wiele pokarmów, takich jak mleko, soki, płatki zbożowe i pieczywo, jest z nią wzbogaconych. Przyzwyczajenie się do czytania etykiet z wartościami odżywczymi pomoże ci znaleźć żywność odpowiadającą Twoim codziennym potrzebom. Jeśli chodzi o utratę masy kostnej, najlepiej postawić na regularne testy gęstości kości, które mogą wykryć utratę masy kostnej na wczesnym etapie, zanim stanie się ciężka i spowoduje objawy. Jeśli lekarz zdiagnozuje niedobór witaminy D lub utratę kości, może być konieczne uzupełnienie. Suplementy należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza, ponieważ zbyt dużo witaminy D może być toksyczne, a wszystkie suplementy mogą wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
