Około 40 procent Amerykanów ma nadwagę. Zwykle ludzie przybierają na wadze w powolnym, prawie niezauważalnym tempie przez miesiące lub lata. Jednak niektóre warunki mogą powodować nagły przyrost masy ciała w ciągu około tygodnia. Jeśli w krótkim czasie przybędziesz na wadze, mogą wystąpić poważne problemy zdrowotne.
Kalorie W vs. Brak kalorii
Najczęstszą przyczyną szybkiego przyrostu masy ciała jest spożywanie zbyt dużej ilości kalorii i prowadzenie siedzącego trybu życia. Jest 3500 kalorii w 1 funt. To może nie wydawać się dużo, ale jeśli twoja dieta składa się głównie z fast foodów, głęboko smażonych potraw i prostych węglowodanów, takich jak ciasto, pączki i słodycze, możesz łatwo zarobić kilka funtów w ciągu jednego tygodnia. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli nie angażujesz się w regularną aktywność fizyczną.
Rzucanie palenia
Zatrzymywanie płynów
Obrzęk lub zatrzymanie płynów w tkankach organizmu może powodować puchnięcie wodą. Czasami obrzęk jest oznaką poważnych problemów zdrowotnych, ale zwykle jest spowodowany brakiem aktywności fizycznej, zabiegiem chirurgicznym, ciepłem, menopauzą lub nadmierną ilością soli lub spożyciem sodu. Twoje nerki równoważą poziom sodu. Jeśli zażyjesz zbyt dużo sodu, a twoje nerki nie mogą go wyeliminować, sód może gromadzić się we krwi. Twoja objętość krwi wzrośnie, ponieważ sód przyciąga i zatrzymuje wodę. Jeśli jesteś wrażliwy na sól, twoje ciało łatwiej zatrzyma sód, co może prowadzić do zatrzymania płynów. Jeśli wystąpi nagły przyrost masy ciała z powodu nagromadzenia płynów, należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważne problemy zdrowotne.
