Skurcze mięśni występują, gdy mięśnie mimowolnie się kurczą. To zdarzenie może być zarówno bolesne, jak i niepokojące, szczególnie gdy właśnie skończyłeś ćwiczenie i możesz obawiać się, że doznałeś kontuzji mięśnia. Chociaż zwykle nie jest to powodem do niepokoju, skurcze mięśni mogą wskazywać na potrzebę poprawy kondycji mięśni lub odżywiania przed i podczas sesji ćwiczeń.
Przyczyny
Skurcze mięśni występujące po wysiłku mają dwie główne przyczyny. Pierwszym z nich jest zmęczenie mięśni. Jeśli wznawiasz program ćwiczeń lub sport po przerwie, twoje mięśnie mogą nie być przygotowane do pracy na poziomie, który wcześniej były w stanie utrzymać, co może powodować przeciążenie i skurcze. Drugą przyczyną jest odwodnienie z utraconego potu podczas sesji ćwiczeń. Oprócz wody pot zawiera sód, minerał potrzebny do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Jeśli podczas ćwiczeń tracisz zbyt dużo wody i soli, możesz odczuwać ból.
