Twoje ramię składa się z wielu mięśni zaangażowanych w stabilizację obręczy barkowej. Skurcze mięśni w okolicy ramion są bolesne i mogą powodować ból w innych częściach ciała, takich jak szyja, ręce, głowa i dłonie. Wiązane mięśnie wywierają nacisk na leżące poniżej nerwy, powodując skierowanie bólu.
Mięsień Supraspinatus
Mięsień nadkręgowy pokrywa łopatkę. Mięsień supraspinatus znajduje się w górnej części łopatki i łączy się ze ścięgnem w górnej części ramienia, wyjaśnia SportsInjuryClinic.net. Mięsień ten jest ważny w podnoszeniu ramienia i na boki oraz w wykonywaniu ruchów rzucania. Węzły mięśniowe w tym mięśniu mogą powodować ból szyi i ramion. Ponadto skurcze supraspinatus mogą powodować ból i sztywność podczas próby podnoszenia lub rzucania.
Tight Subscapularis Muscle
Subcapularis jest jednym z mięśni odpowiedzialnych za większość bólu barku, według Institute for Integrative Healthcare. Znajduje się pod łopatką, wywodząc się z dołu podtorebkowego i wprowadzając do mniejszego guzka kości ramiennej. Mięsień podkapularowy odpowiada za przyśrodkowy obrót ręki i stabilizację stawu ramienno-kręgowego.
Objawami skurczu podgrupy jest ból między łopatkami, który promieniuje w dół ramion. Ponadto skurcz tego mięśnia może powodować bóle głowy, drętwienie i mrowienie kończyn górnych i napięcie szyi. Ból i sztywność mogą występować podczas środkowego obracania ręki po dotkniętej stronie.
Anatomia mięśni romboidalnych
Twój mięsień romboidalny jest odpowiedzialny za wiele czynności górnej części ciała. Według The Hospitalist, publikacji Towarzystwa Medycyny Szpitalnej, pochodzenie romboidów jest na twoich ostatnich kręgach szyjnych i pierwszych kilku kręgach piersiowych, a wstawienie znajduje się na wewnętrznej granicy łopatki.
Skurcz romboidalny może być spowodowany nadmiernym użyciem ręki i ramienia - głównie podczas czynności nad głową, takich jak podawanie piłki tenisowej lub stawianie przedmiotów na wysokiej półce. Może to również wynikać z nadmiernego korzystania z komputera lub stołów oczekujących i trzymania tacy nad głową.
Objawami skurczu romboidalnego są: zmniejszony zakres ruchów ramion i ramion, delikatny guz między łopatkami i skierowany ból szyi i ramion, który nasila się, gdy guz jest wyczuwalny. Ponadto może występować sztywność w górnej części pleców, szyi i ramion.
Strona główna zadośćuczynienie za węzły mięśniowe
Według Mayo Clinic węzły mięśniowe lub skurcze zwykle można leczyć za pomocą domowych środków zaradczych. Rozciąganie napiętego mięśnia lub delikatne pocieranie węzła mięśniowego może pomóc mu się zrelaksować. Przyłożenie ciepła do okolicy za pomocą poduszki grzejnej lub gorącego prysznica zwiększy przepływ krwi i pomoże rozluźnić mięśnie. Jako inną opcję można zastosować lód, aby złagodzić ból.
Węzły mięśniowe w łopatce mogą być również spowodowane osłabieniem innych mięśni barku. Ponadto sposób wykonywania codziennych czynności może przyczyniać się do skurczów mięśni. Skontaktuj się z fizjoterapeutą, aby uzyskać zindywidualizowany program ćwiczeń, jeśli masz węzeł w łopatce.
