Dieta One Cup to dietetyczny sposób odżywiania, którego można użyć, aby szybko i skutecznie schudnąć. Ta dieta jest stosunkowo prosta do wdrożenia i koncentruje się bardziej na wielkości porcji niż na określonych produktach żywnościowych. Nieskomplikowany charakter diety One Cup pozwala użytkownikowi ćwiczyć dietę w zaciszu własnego domu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na temat tej diety i czy jest ona odpowiednia do twoich konkretnych celów lub stanu utraty wagi.
Historia
Według pierwszej witryny Holistic dieta One Cup działa dokładnie tak, jak to brzmi: porcje posiłków są ograniczone do jednej filiżanki pod względem wielkości lub zawartości. Jedną z sugestii wymienionych na stronie jest, aby użytkownicy tej diety ustrukturyzowali swoje posiłki według tego, co zmieści się w filiżance styropianowej, jako sposób na ograniczenie wielkości porcji. Nie ma szczególnych ograniczeń dietetycznych związanych z dietą One Cup.
Foods
Użytkownicy diety One Cup mogą dowolnie wybierać swoje posiłki, pamiętając o ich wielkości lub porcji pozostających w granicach jednego kubka. Mniejsze produkty spożywcze, takie jak jagody, zboża, fasola lub warzywa, można stosunkowo łatwo stosować przy tej diecie; jednak większe przedmioty, takie jak mięso lub chleb, mogą być trudniejsze. Posiłki są spożywane trzy razy dziennie z tym planem diety co drugi dzień. Regularne posiłki można spożywać w przeciwne dni tygodnia.
Korzyści
Według MayoClinic.com mniejsze porcje związane z dietą One Cup mogą pomóc w promowaniu odchudzania u wielu osób. Dieta One Cup pomaga również promować poczucie dyscypliny, ponieważ musisz porządkować posiłki w ściśle określonych porcjach. Mniejsze produkty spożywcze, takie jak określone owoce i warzywa, zawierają również niskokaloryczne i węglowodany, co może prowadzić do utraty wagi.
Ryzyko
Niedożywienie to problem ograniczania porcji posiłków w skrajnym stopniu. Jak sugeruje MayoClinic.com, twoje ciało potrzebuje wielu minerałów, witamin i składników odżywczych znajdujących się w jedzeniu, które jesz na co dzień. Regularne ograniczanie się do mniejszych posiłków może prowadzić do niedoboru określonej witaminy lub minerału.
Nieporozumienia
Sama dieta One Cup może nie oferować korzyści odchudzania, których szukasz. W związku z tym lekarz może również zalecić program ćwiczeń lub aktywności fizycznej podczas oglądania porcji jedzenia. Wyniki odchudzania mogą się różnić u poszczególnych użytkowników.
