Blenz to kawiarnia oferująca ograniczone menu, które zawiera latte, mochas, zimne napoje i własną linię mieszanek o nazwie Chillos. Możesz również zamówić kawę lub espresso, ale firma nie podaje informacji o wartości odżywczej tych napojów. Amy Rost, autorka „Natural Healing Wisdom and Know How”, informuje, że napoje mogą zwiększyć ilość spożywanych kalorii i tłuszczu, w zależności od wybranego napoju. Zrozumienie, jakie napoje dodały tłuszczu i kalorii, a także cukru, może pomóc w podjęciu decyzji.
Lattes
Lattes to jedna z najmądrzejszych kaw mieszanych, jakie możesz wybrać w Blenz, ponieważ mają mniej kalorii i mniej tłuszczu niż niektóre inne mieszanki. Blenz Cafe Latte zawiera 119 kalorii i 4 g tłuszczu. Z 10 procentami zapotrzebowania na witaminę A i 45 procentami zapotrzebowania na witaminę D latte może być dobrym wyborem. Royal Tea Latte ma tylko 29 kalorii i 1 g tłuszczu i ma 10% potrzebnej witaminy C. Chai Latte dostarcza 40 procent witaminy D i 25 procent witaminy C, ma 171 kalorii i 4 g tłuszczu.
Mochas
Mochas w Blenz należą do najmniej zdrowych, ponieważ zawierają dużo tłuszczu i nie dostarczają tyle składników odżywczych, co latte. Cafe Mocha ma 18 g tłuszczu i 388 kalorii. Ma również prawie jedną piątą potrzebnego wapnia każdego dnia. Mrożona Mocha ma 366 kalorii i 22 g tłuszczu. Mocha Chillo ma 393 kalorii i 24 g tłuszczu. Mochas dostarczają niewielką ilość witaminy D.
Zimne napoje
Właściwy zimny napój może mieć niską kaloryczność i tłuszcz, ale inne zimne napoje mają tyle samo kalorii i gramów tłuszczu, co gorące napoje. Mrożona czekolada ma 417 kalorii i 21 g tłuszczu, ale zawiera znaczną ilość wapnia i witaminy D. Mądrzejszy wybór to Mrożona Latte, tylko 96 kalorii i 3 g tłuszczu, a także jedna czwarta wapń, którego potrzebujesz. Shaken Iced Tea to kolejny dobry wybór, zawierający zaledwie 60 kalorii i mniej niż 1 g tłuszczu.
Chillos
Chillos dostarczają od 3 do 5 g białka w każdej porcji, ale zawierają kilkaset kalorii i od 8 do 24 g tłuszczu. Zwykły Fruit Chillo ma 105 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C i 380 kalorii na porcję. Fruit Chillo z lodami ma 425 kalorii i 9 g tłuszczu, ale oferuje 3 g białka. Cappachillo ma 11 g tłuszczu i 252 kalorii. Mochachillo jest najmniej zdrowy, ma 24 g tłuszczu i 393 kalorii.
Uwagi
Blenz nie uwzględnia liczby gramów cukru w każdym napoju w swoim menu żywieniowym, ale Rost informuje, że wiele mieszanych kaw zawiera dodatkowe cukry, które zmniejszają wartość odżywczą twojego wyboru napoju. Czarna kawa z odtłuszczonym mlekiem lub niewielką ilością miodu to jeden ze sposobów kontrolowania kalorii i tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu smaku słodzonej kawy. Innym sposobem na ulepszenie napoju jest dodanie mleka odtłuszczonego zamiast mleka pełnego do latte lub mokki.
