Ponieważ alkohol jest przeważnie sfermentowanym napojem ze skrobi i cukrów, jego korzyści odżywcze są stosunkowo minimalne - alkohol nie zawiera witamin ani minerałów, które mogłyby zrównoważyć spożycie kalorii. Jednak alkohol ma również łagodne właściwości znieczulające lub uspokajające, dzięki czemu może być atrakcyjny pod koniec długiego dnia. Znalezienie niskokalorycznego napoju alkoholowego daje możliwość delektowania się bez rezygnowania z diety.
Jasne piwo
Lekkie piwo ma stosunkowo mało kalorii. Niektóre marki oferują lekką alternatywę dla piwa, która zawiera mniej niż 100 kalorii na 12 uncji. służąc, inne wahają się w większej ilości, od 120 do 130 kalorii w 12 uncji. porcja. Może to sprawić, że będzie atrakcyjny jako wybór niskokaloryczny. Jednak lekkie piwo ma również mniejszą zawartość alkoholu, około 3 procent. Zwykłe piwo zawiera od 3 do 8 procent alkoholu.
Wino
5 uncji. porcja wina zapewnia około 150 kalorii. Białe wino zawiera około 12 procent alkoholu, a czerwone wino zawiera około 14 procent alkoholu. Aby białe wino było jeszcze mniej kaloryczne, rozcieńcz go gazowaną wodą. Powstały spritzer do białego wina nie tylko ma mniej kalorii, ale także ma niższą zawartość alkoholu. Unikaj używania wody gazowanej z dodatkami aromatów, ponieważ mogą nieprzyjemnie wpływać na smak wina.
Prosty strzał
1, 5 uncji kieliszek likieru ma około 150 kalorii, ale zawiera potężny cios. Większość destylowanego alkoholu ma większą moc niż lekkie piwo lub wino. Po zmieszaniu z sokiem owocowym, słodkim napojem lub napojem, napój staje się znacznie bardziej kaloryczny. Napoje destylowane, takie jak wódka, dżin i rum, są oznakowane dowodem, czyli podwojoną zawartością alkoholu. Na przykład 40-procentowa butelka destylowanego trunku zawiera 20 procent alkoholu. Im wyższy dowód, tym mocniejszy alkohol.
Mieszany napój bez cukru
Kiedy pijesz napój, twoje ciało najpierw spala alkohol, a następnie tłuszcze, węglowodany lub białka. Chociaż niektóre produkty twierdzą, że są alternatywami niskowęglowodanowymi, co sugeruje, że są również niskokaloryczne, alkohol w prostej formie nie zawiera węglowodanów. Kalorie pochodzą z zawartości alkoholu. Jeśli używasz mikserów bez cukru, koktajl będzie miał mniej kalorii niż zwykła opcja mieszania.
