Kaszel może być irytujący i destrukcyjny dla twojego dnia i utrzymywać cię w nocy. Kaszel może być spowodowany chorobą, infekcją lub zanieczyszczeniami lub może być efektem ubocznym leków. Unikanie niektórych pokarmów może pomóc zmniejszyć stan zapalny i skurcze gardła, które wywołują niektóre rodzaje kaszlu.
Mleko może zwiększyć śluz
Alergeny i wyzwalacze pokarmowe
Jeśli twój kaszel jest związany z astmą, pomocne może być schorzenie, które atakuje płuca i powoduje świszczący oddech, duszność i inne objawy, unikając niektórych pokarmów. Astma UK zauważa, że w niektórych przypadkach niektóre alergeny pokarmowe i czynniki wyzwalające mogą pogorszyć objawy astmy, w tym kaszel. Lekarz może ustalić, czy astma jest związana z dietą. Do potencjalnych sprawców alergenów pokarmowych należą mleko krowie, ryby, skorupiaki, jaja, drożdże i orzechy. Niektóre produkty, takie jak wino, napoje gazowane, przetworzone mięso i gotowe sałatki, zawierają substancje chemiczne, które mogą również wywoływać astmę. Śledź swoją dietę i unikaj alergenów pokarmowych i czynników wyzwalających, które pogarszają objawy.
Kofeina i odwodnienie
Suchość w gardle może powodować dyskomfort podczas połykania i pozostawiania kaszlu. Zadbaj o dobre nawodnienie organizmu, aby złagodzić suchość w gardle. Pij dużo płynów, ale unikaj napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata, napoje energetyczne i niektóre napoje gazowane. Kofeina to łagodny środek moczopędny, który stymuluje oddawanie moczu, powodując utratę wody przez organizm.
Odporność i żywność przetworzona
Przegląd opublikowany w „British Journal of Nutrition” w 2002 r. Wskazał, że odżywianie odgrywa kluczową rolę w tym, jak dobrze układ odpornościowy może zwalczać infekcje i choroby, które prowadzą do kaszlu i innych objawów. Złe odżywianie hamuje układ odpornościowy i tłumi niektóre jego funkcje ochronne. Podnieś swój układ odpornościowy - i pokonaj kaszel - unikając przetworzonych i wyrafinowanych potraw. Produkty takie jak biały chleb, biały makaron, wypieki, frytki, pakowane przekąski i słodkie desery są ubogie w witaminy, minerały i błonnik. Wymień te produkty na pełnowartościowe produkty bogate w składniki odżywcze, aby zoptymalizować swoją odporność.
