Nadmiar skóry na szyi jest brzydką rzeczywistością dla wielu osób. Może się to objawiać w postaci podwójnego podbródka lub tych brzydkich linii, które biegną poziomo od jednej strony szyi do drugiej. Te zmarszczki mogą być wynikiem nagromadzenia tłuszczu lub rozluźnienia skóry na szyi. Dobra wiadomość jest taka, że dzięki ćwiczeniom możesz zminimalizować lub nawet wyeliminować te linie.
Ćwiczenie napinania szyi
Ćwiczenie zaciskania szyi ma na celu wygładzenie i ujędrnienie skóry na szyi poprzez jej rozciągnięcie i stymulację przepływu krwi. Witryna FitnessHealthZone.com zaleca, aby zacząć od siedzenia prosto na wygodnym krześle z głową odchyloną do tyłu i oczami wpatrzonymi w sufit, aby pomóc rozciągnąć skórę szyi. Podnieś dolną wargę i górną wargę tak daleko, jak to możliwe, trzymając usta zamknięte. Przytrzymaj ten odcinek przez około 10 sekund, a następnie zrelaksuj się i powtórz 10 razy, zgodnie z witryną.
Naciśnij język
Ćwiczenie wyciskania języka można wykonywać w pozycji siedzącej lub stojącej. Podobnie jak ćwiczenie wymienione powyżej, zaczyna się od odchylenia głowy do tyłu, aby spojrzeć w sufit. Trzymaj tę pozycję i mocno dociśnij język do górnej części ust i zauważ, że mięśnie z przodu szyi się zaciskają. Trzymając język na miejscu, opuść brodę w kierunku szyi. Witryna ShapeYourFace.com zauważa, że jeśli to ćwiczenie zostanie wykonane prawidłowo, poczujesz, jak mięśnie napierają na szyi i pod brodą. To ćwiczenie należy wykonać dla liczby powtórzeń zalecanych przez lekarza lub terapeutę.
Kiss the Sky
Ćwiczenie to polega na wygodnym siedzeniu na krześle i odchylaniu głowy do tyłu, aż spojrzysz w sufit. Oderwij usta całując i wyciągnij je na zewnątrz, jakbyś próbował dotknąć ich do sufitu. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie zrelaksuj się i przechyl głowę do przodu do pozycji wyjściowej. Strona ćwiczeń twarzy na Dermaxime.com zaleca wykonywanie pięciu powtórzeń tego ćwiczenia codziennie przez miesiąc, a następnie trzy razy w tygodniu.
