Ciśnienie w odbycie podczas ćwiczeń może powodować znaczny dyskomfort i ból oraz może zakłócać rodzaj i czas trwania treningu. Uczucie nacisku w odbytnicy może wskazywać na problem trawienny lub może wystąpić po porodzie lub urazie miednicy. Na szczęście większości przypadków presji odbytniczej podczas ćwiczeń można zapobiec zmianami diety i stylu życia, a także można je leczyć za pomocą opieki medycznej.
cechy
Ciśnienie w odbytnicy podczas ćwiczeń może nagle rozwinąć się i powodować uczucie bolesnych skurczów lub może pojawiać się powoli i odczuwać, jak ciężar zsuwa się na miednicę. Poczucie presji może się pogorszyć w przypadku niektórych pozycji lub czynności, zwłaszcza ćwiczeń wymagających siedzenia, takich jak jazda na rowerze lub wiosłowanie. W zależności od przyczyny ciśnienia w odbycie mogą również wystąpić dodatkowe objawy, takie jak krwawienie z odbytu, przepływ śluzu w kale i zaparcia. Osoby z naciskiem na odbyt podczas wysiłku mogą również odczuwać wzdęcia, naglące oddawanie moczu lub nietrzymanie stolca.
Przyczyny
Jeśli jesteś w ciąży lub właśnie rodzisz, możesz odczuwać ucisk w odbytnicy podczas ćwiczeń, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży lub podczas ćwiczeń podczas siedzenia lub leżenia na plecach. Hemoroidy mogą również powodować uczucie ucisku w odbycie podczas ćwiczeń wraz z objawami, takimi jak krwawienie z odbytu i trudności w oddawaniu stolca, wyjaśnia internetowa biblioteka medyczna Merck. Wrzody odbytnicy mogą również powodować ucisk w odbytnicy i ból podczas ćwiczeń. Według American College of Gastroenterology, mniej powszechnymi przyczynami ciśnienia odbytniczego są ropień odbytu, szczelina lub przetoka, zapalenie stawów kości ogonowej, guzy kręgosłupa lub miednicy lub endometrioza.
Zabiegi
Możesz leczyć większość przypadków hemoroidów, które powodują nacisk odbytniczy podczas ćwiczeń w domu, biorąc kąpiele sitz lub używając zmiękczacza stolca. Kobiety w ciąży i poporodowe mogą również korzystać z kąpieli typu sitz w leczeniu ciśnienia w odbycie. Duże hemoroidy mogą wymagać podwiązania gumki w celu odcięcia dopływu krwi i ich zmniejszenia; inne metody leczenia dużych hemoroidów obejmują zniszczenie laserem, fotokoagulację w podczerwieni i elektrokoagulację. Stany takie jak ropień odbytnicy, wrzody, szczeliny, przetoki i guzy kręgosłupa lub miednicy wymagają leczenia chirurgicznego.
Zapobieganie
Jedz dietę bogatą w błonnik i pij dużo wody, aby zapobiec bólowi odbytniczemu podczas ćwiczeń wynikających z hemoroidów. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do diety bogatej w błonnik, powoli zwiększaj dzienne spożycie, aby zapobiec dyskomfortowi trawiennemu z powodu zmian w diecie. Ponadto kontynuuj ćwiczenia przez co najmniej 30 minut przez większość dni każdego tygodnia, aby zapobiec presji odbytniczej, zmniejszając ryzyko zaparć.
