Dieta Zupa Kapuściana twierdzi, że pomaga Ci przyspieszyć odchudzanie. Składa się z tygodnia jedzenia kapusty wraz z innymi sugerowanymi potrawami każdego dnia tygodnia. Wraz z kapuśniakiem każdego dnia możesz jeść owoce pierwszego dnia, warzywa drugiego, owoce i warzywa trzeciego, banany z chudym mlekiem czwartego, wołowinę lub kurczaka z pomidorami piątego, wołowinę i warzywa szósty i brązowy ryż i warzywa siódmego dnia, zgodnie ze stroną internetową dotyczącą diety zupy kapuścianej. Nie powinieneś być na diecie dłużej niż siedem dni, po czym przejdziesz na dietę długoterminową, którą wybierzesz. Kapuśniak zalecany do tej diety jest łatwy do zrobienia za pomocą powolnej kuchenki.
Krok 1
Odetnij papryki nożem i zbierz łyżką nasiona. Odrzuć te przedmioty.
Krok 2
Posiekaj wszystkie warzywa na małe kawałki za pomocą noża.
Krok 3
Włóż wszystkie składniki do wolnowaru.
Krok 4
Warzywa zalewaj wodą, aż się przykryją.
Krok 5
Dodaj 1 łyżeczkę. sól, 1/2 łyżeczki. pieprz i 1/2 do 1 łyżeczki. każdą inną przyprawę, którą lubisz. Niektóre opcje obejmują natkę pietruszki, oregano, bazylię i czosnek w proszku. Jeśli chcesz, aby zupa miała ostry smak, dodaj pieprz cayenne lub przyprawę curry.
Krok 6
Gotuj w powolnej kuchence na ustawieniu wysokim przez 4 do 5 godzin lub na ustawieniu niskim przez 8 do 9 godzin.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
2 zielone papryki
6 dużych zielonych cebuli
3 marchewki
1 można pokroić w kostkę pomidory
1 pojemnik grzyby
1/2 głowy kapusty
1 opakowanie selera
1 opakowanie zupy cebulowej
Nóż
Łyżka
Wskazówka
Weź multiwitaminę podczas tej diety, aby uzyskać niezbędne składniki odżywcze.
Ostrzeżenie
Tę dietę można uznać za rodzaj postu. Sieć informacyjna kontroli wagi ostrzega, że jeśli spożywasz mniej niż 800 kalorii każdego dnia, możesz mieć niespójność rytmu serca i nie otrzymywać wystarczającej ilości składników odżywczych lub kalorii, aby zasilić swoje ciało. Ponadto post zwykle prowadzi do przywrócenia wagi zamiast jej powstrzymywania. Przed rozpoczęciem nowego planu diety skonsultuj się z lekarzem.
