Twoje ciało utrzymuje wagę poprzez bilans kalorii, które jesz i kalorii, których używasz. Nawet w spoczynku twoje ciało zużywa kalorie, aby utrzymać narządy, funkcje komórkowe i utrzymać bicie serca. Kiedy twoje ciało miesiączkuje, przygotowuje się na to, wykorzystując dodatkowe kalorie.
Tempo metabolizmu
Twój podstawowy metabolizm, BMR, to ilość dziennych kalorii potrzebnych do utrzymania cię przy życiu. Jeśli przez cały dzień nie robiłeś nic, tylko leżałeś w łóżku, twoje ciało wciąż potrzebuje kalorii. Journal of Nutritional Science and Vitaminology mówi nam, że cykl menstruacyjny ma znaczący wpływ na BMR. Nie jest to niespodzianką, ponieważ komórki są w tym czasie bardziej aktywne, co wymaga dodatkowej energii.
Kalorie
Magazyn Woman's Day informuje, że przez tydzień przed miesiączką twoje ciało będzie wymagało od 100 do 300 więcej kalorii dziennie. Chociaż kuszące jest myślenie o nich jako o bezpłatnych kaloriach, nadal wybieraj zdrowe produkty żywnościowe, takie jak owoce i warzywa, z których możesz je spożywać.
Wariacje
Dr Anelise Engel z Manhattanu mierzy wahania tempa metabolizmu. Mówi, że twój cykl menstruacyjny może wymagać do 359 różnicy kalorii. Twój niższy zakres kalorii wynosi tydzień przed owulacją, a wyższy zakres tuż przed miesiączką.
