Kiedy odczuwasz ból szyi - dosłownie - może to być spowodowane napięciem. Napięcie może wywołać łańcuch zdarzeń, który prowadzi do bólu w punktach spustowych, który czasem przypomina węzły w mięśniu. Kiedy napięcie szyi powoduje nadmierną aktywność powięzi mięśni, piłka tenisowa dociśnięta do obolałego obszaru może często zmniejszyć napięcie i sprawić, że ból zniknie.
Jak działa konsola
Twoje mięśnie są otoczone tkanką łączną, zwaną powięź, która jest siecią włókien elastyny i kolagenu oraz płynu. Konsola dosłownie utrzymuje twoje ciało razem. Ta ważna praca czasami staje się przesterowana, gdy stres emocjonalny lub fizyczny powoduje napięcie mięśni. Wzmocnienia mięśni mogą powodować przekrwienie mięśniowo-powięziowe lub rozwój punktów spustowych.
Wydanie Myofascial
Piłki tenisowe mogą zapewnić zwolnienie mięśniowo-powięziowe poprzez terapię mięśniowo-powięziową. Możesz wykonać samo-powięziowe zwolnienie, umieszczając piłkę tenisową na delikatnym obszarze i opierając się o ścianę lub podłogę, aby wywierać lekki nacisk, aż poczujesz zwolnienie. Lub możesz włożyć dwie piłki tenisowe do skarpety, pozostawiając niewielką przestrzeń między piłkami i wiążąc otwarty koniec zamknięty. Połóż się na podłodze i połóż piłki tenisowe za szyją, po jednej stronie kręgosłupa. Przyciśnij szyję do piłek tenisowych, aż poczujesz zwolnienie. Nie naciskaj wystarczająco mocno, aby spowodować ból.
