Białko w proszku z brązowego ryżu ma wiele zalet dla zdrowia i sprawności. Zapewnia wygodne źródło odżywek białkowych dla wegetarian i innych osób przestrzegających ograniczonej diety. Podobnie jak biały ryż, brązowy ryż jest ziarnem zawierającym naturalne skrobie i białka, z tą różnicą, że brązowy ryż nadal zawiera otręby lub naturalne włókna. Ponieważ proszek białka z brązowego ryżu jest uważany za hipoalergiczny, może również stanowić doskonały wybór dla osób z alergią na nabiał, soję i / lub gluten. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem jakiegokolwiek suplementu białkowego do diety.
Wegetariańskie i wegańskie
Białko w proszku z brązowego ryżu stanowi dodatkowe źródło białka dietetycznego dla wegetarian i / lub wegan, którzy nie mogą stosować białek zwierzęcych. Ze względu na postęp w metodach ekstrakcji białka białko brązowego ryżu można z powodzeniem oddzielić od ziarna lub skrobi. Typowy produkt może zawierać od 20 do 24 gramów białka na jedną porcję miarki. Ponieważ białko jest niezbędnym makroelementem, którego często brakuje wegetarianom, proszki białkowe mogą pomóc wypełnić lukę żywieniową.
Hipoalergiczny
Niektóre osoby po prostu nie tolerują jajka, mleka i białka sojowego z powodu alergii. Na przykład cukier mleczny zwany laktozą może powodować ciężkie reakcje alergiczne, które powodują niepożądane skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego, takie jak nudności, wzdęcia, biegunka lub wymioty. Białko w proszku z brązowego ryżu nadaje się prawie dla każdego użytkownika. Nie zawiera również glutenu, białka pszenicy, które niektórzy producenci dodają do proszków lub produktów. Większość białek brązowego ryżu jest organiczna i zawiera niewiele sztucznych barwników, słodzików lub wypełniaczy lub nie zawiera ich wcale.
Regeneracja mięśni
Jak każde inne białko, brązowy ryż zawiera aminokwasy, budulce struktur białkowych, takie jak mięśnie. Intensywny trening fizyczny lub po prostu codzienne czynności powodują rozpad mięśni. Ciało wykorzystuje białka pokarmowe, aby dostarczyć aminokwasy do odbudowy mięśni. Aby odzyskać siły po treningach, autor „The Holy Graal Body Transformation Program” Tom Venuto zaleca 30 do 50 gramów białka. Podczas gdy białka brązowego ryżu są trawione wolniej niż białka serwatki lub jaja, brązowy ryż nadal zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy.
Spalanie tłuszczu
Zwiększenie spożycia białka w diecie dzięki suplementom takim jak brązowy proszek z białka ryżu przyspiesza spalanie tłuszczu. Białka mają efekt „termiczny”, co oznacza, że wytwarzają ciepło w ciele poprzez proces trawienia. Ponieważ białka pochłaniają dużo energii, spalasz więcej kalorii po zjedzeniu posiłku bogatego w białko. W rzeczywistości do 30 procent kalorii białka zostaje spalonych podczas trawienia, zgodnie z „Dieta Abs” Davida Zinczenko. Budowanie strategii odchudzania wokół chudych źródeł białka, takich jak brązowy ryż w proszku, ma sens żywieniowy.
Cukier we krwi
Białko dietetyczne ma kolejny ważny wpływ na wysiłki związane z odchudzaniem. Poziom cukru we krwi wzrośnie w odpowiedzi na posiłki, powodując w ten sposób wydzielanie przez trzustkę hormonu insuliny w celu ułatwienia magazynowania krążących składników odżywczych. Duże skoki insuliny wynikające z posiłków o dużej zawartości węglowodanów powodują magazynowanie tłuszczu i mogą prowadzić do oporności na insulinę zgodnie z „The Fat Burning Bible” autorstwa Mackie Shilstone. Przyjmowanie większej ilości białka podczas posiłku pomaga zrównoważyć ten poziom cukru we krwi i działanie insuliny, aby zapobiec gromadzeniu się tłuszczu w ciele.
