Podnoszenie ciężarów to skuteczny sposób na budowanie i wzmacnianie mięśni, ale może obciążać ciało, szczególnie mięśnie i naczynia krwionośne. Podczas gdy siniaki pojawiające się w wyniku urazu są zrozumiałe, siniaki pojawiające się bez oczywistej przyczyny mogą być oznaką leżących u ich podstaw zaburzeń medycznych. Jeśli często występują siniaki lub występują inne objawy, takie jak ból stawów, zmęczenie lub osłabienie wraz z zasinieniem, skonsultuj się z lekarzem.
cechy
Siniaki są powodowane przez zepsute naczynia krwionośne, które wyciekają do tkanek miękkich pod skórą. Chociaż większość siniaków występuje pod skórą, mogą one również występować w mięśniach i kościach, przy czym siniaki kostne są najcięższe. Siniakom mięśni zwykle towarzyszy ból po ruchu mięśnia. Podczas siniaka może wystąpić ból i obrzęk. Większość siniaków ustępuje po 10 do 14 dniach po ponownym wchłonięciu krwi do organizmu i zagojeniu się naczyń.
Przyczyny
Siniaki mogą być spowodowane przez uderzenie, takie jak sztanga lądująca na twojej klatce piersiowej, ale siniaki, które wydają się znikąd, mogą być spowodowane różnymi przyczynami. Jeśli naciągnąłeś mięsień, możliwe jest, że nastąpiła łza i pękły niektóre naczynia krwionośne, ale zwykle odczuwasz ból, gdy mięsień jest rozrywany lub napięty. Ponieważ podnoszenie ciężarów podnosi ciśnienie krwi, dodatkowe obciążenie może uszkodzić naczynia krwionośne osłabione przez leki, wiek lub leżące u ich podstaw zaburzenia medyczne, takie jak niedokrwistość lub wysokie ciśnienie krwi. Jeśli masz żylaki lub żyły z nieprawidłowo działającymi zastawkami, krew może gromadzić się w żyle i pękać pod zwiększonym ciśnieniem występującym podczas podnoszenia ciężarów.
Leczenie
Aby przyspieszyć gojenie się siniaków, owiń lód ręcznikiem lub bandażem i kładź go na siniaku na 20 minut co godzinę. Jeśli możesz, trzymaj posiniaczony obszar powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć gromadzenie się krwi. Przyjmowanie acetaminofenu lub ibuprofenu może pomóc złagodzić ból. Jeśli podejrzewasz, że obrażenia powodują siniak, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli zaczniesz odczuwać ogromny nacisk wokół siniaka lub pojawią się oznaki infekcji, takie jak gorączka lub ropa w okolicy siniaka, niezwłocznie zasięgnij porady lekarza.
Uwagi
Doświadczenie siniaka po podniesieniu ciężarów może być oznaką zmęczenia mięśni, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz trening siłowy; jednak zasinienie bez widocznych oznak urazu jest prawie zawsze powodem do niepokoju, dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem. Omów wszelkie przyjmowane leki, zwłaszcza rozrzedzające krew, ponieważ są one często przyczyną niewyjaśnionych siniaków. Lekarz może przeprowadzić testy w celu sprawdzenia wysokiego ciśnienia krwi i niedokrwistości, które mogą powodować komplikacje, jeśli nie zostaną zaznaczone. Rzadko zasinienie bez oczywistej przyczyny będzie spowodowane poważnymi zaburzeniami medycznymi, takimi jak rak lub hemofilia.
