Jedzenie zupy przed posiłkiem może zmniejszyć liczbę kalorii spożywanych podczas tego posiłku nawet o 20 procent, zgodnie z wynikami badań opublikowanymi w wydaniu „Appetite” z 2007 roku. Uczestnicy badania zjadli o 20 procent mniej kalorii podczas posiłku testowego, kiedy wcześniej zjedli miskę niskoenergetycznej zupy - mniej niż 172 kalorii - wcześniej. Przy 100 kaloriach na porcję miska zupy minestrone z Olive Garden może sprostać wymaganiom.
Zupa na!
Porcja minestrone zupy Olive Garden zawiera 1 gram tłuszczu i 1020 miligramów sodu. Z 3 gramami błonnika na miskę ta zupa jest dobrym źródłem błonnika, zgodnie z wytycznymi American Diabetes Association. Minestron z Olive Garden można uznać za niskotłuszczowe jedzenie, które Akademia Żywienia i Dietetyki określa jako 3 gramy tłuszczu lub mniej na porcję. Jednak może nie pasować do twojej diety, jeśli trzymasz się dziennego limitu 1500 miligramów sodu zalecanego przez American Heart Association.
