Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom około 18, 5 procent dzieci w wieku od 2 do 19 lat kwalifikuje się jako otyłe. Otyłość naraża twoje dziecko na zwiększone ryzyko problemów zdrowotnych w późniejszym życiu, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca.
Biorąc pod uwagę, że dzieci rosną w różnym tempie, rodzicom może być trudno stwierdzić, patrząc na ich dziecko w wieku szkolnym, czy ma normalną wysokość i wagę. Rozważ ten krótki przewodnik po normalnym wzroście i wadze dla dzieci w każdym wieku.
Dzieci w wieku od 5 do 6 lat
Zakres „normalny” wzrostu i masy ciała jest dość szeroki u dzieci w wieku szkolnym. Pomiary te są zorganizowane jako percentyle na wykresach wieku i masy ciała CDC. Możesz zlokalizować wzrost, wagę i BMI dziecka oraz percentyl, poniżej którego spadają.
Według CDC w wieku 5 lat typowe dziecko ma około 43 cali wzrostu i waży około 43 funtów. Jednak dzieci w tym wieku mogą różnić się nawet o 5 cali wysokości. Standardowa wysokość wynosi około 39 do 48 cali dla 5-letniego chłopca lub dziewczynki, a normalna waga wynosi od 34 do 50 funtów.
Dzieci dorastają około 2 cali rocznie, a być może nieco większy wzrost występuje w wieku od 6 do 8 lat. W tym wieku przyrost masy ciała o około 6, 5 funta rocznie jest standardem. W wieku 6 lat normalny zakres wzrostu dla dziecka wynosi około 42 do 51 cali. Zdrowa waga dla sześciolatka wynosi od 36 do 60 funtów.
Nawet jeśli Twoje dziecko mieści się w normalnych przedziałach pod względem masy i wzrostu, może być za ciężkie lub za lekkie dla swojego wzrostu. Chociaż pomiary wskaźnika masy ciała (BMI) nie biorą pod uwagę składu ciała, można je wykorzystać jako wskazówkę do określenia niektórych czynników zdrowia dziecka.
Jak twierdzi CDC, każdy procent między 5. a 85. percentylem na wykresach wskaźnika masy ciała w zależności od wieku jest uważany za zdrowy. Pomiary powyżej 85. percentyla są ogólnie uważane za nadwagę, podczas gdy pomiary poniżej 5. są niedowagą. Normalny zakres BMI dla 5- lub 6-letniego chłopca lub dziewczynki wynosi od 14 do 17 lat.
Dzieci w wieku od 7 do 9 lat
Według CDC w wieku 7 lat zarówno chłopcy, jak i dziewczęta mają od 45 do 54 cali. Zanim osiągną wiek 9 lat, średnia wysokość osiąga od 48 do 59 cali.
Podobnie jak młodsze dzieci, dziewczęta w tej grupie wiekowej mają zazwyczaj szerszy zakres wagi niż chłopcy. W wieku 7 lat chłopiec zwykle waży od 40 do 72 funtów, podczas gdy dziewczynki zwykle ważą od 39 do 74 funtów. Do 9 typowe wagi dla chłopców wynoszą od 49 do 95 funtów, podczas gdy dziewczęta zwykle ważą od 48 do 98 funtów.
7-letnia dziewczynka może mieć nieco niższe BMI niż chłopiec w tym samym wieku. Standardowe pomiary BMI dla tego wieku wynoszą od 13 do 18 lat dla dziewcząt i 14 do 18 lat dla chłopców. Standardowe BMI w wieku 9 lat jest takie samo.
Dzieci w wieku 10–12 lat
Podczas gdy chłopcy i dziewczęta mają w przybliżeniu ten sam wzrost w wieku 10 lat (od 50 do 61 cali wzrostu), różnią się nieznacznie w wieku 12 lat, przy czym chłopcy zwykle mają od 54 do 67 cali, a dziewczęta od 55 do 66 cali, zgodnie z CDC.
Ponieważ w tym wieku wiele dzieci zaczyna wchodzić w okres dojrzewania, dziewczynki są nieco cięższe od chłopców. Podczas gdy 10-letni chłopiec zwykle waży od 53 do 109 funtów, dziewczynki w tym samym wieku często ważą od 53 do 113 funtów.
Zalecany zakres BMI uwzględnia te różnice masy. 10-letni chłopiec często ma BMI między 14 a 20 rokiem życia, podczas gdy dziewczynka w tym samym wieku ma mierzyć od 14 do 21 lat. Te zalecane rozpiętości zwiększają się nieznacznie u 12-latków, a chłopców w wieku od 15 do 22 i dziewczynki od 15 do 23 lat.
A co z okresem dojrzewania?
Gdy zaczyna się okres dojrzewania, niektóre dzieci rozwijają się szybciej niż inne. Według American Academy of Pediatrics dwoje chłopców lub dziewcząt w tym samym wieku może rozpocząć dojrzewanie w różnych punktach, ale nadal mieści się w „normalnym” wzroście.
W okresie dojrzewania mięśnie i kości Twojego dziecka będą rosły, podobnie jak jego tłuszcz. Zazwyczaj dziewczęta rozwijają wyższy procent tkanki tłuszczowej, a chłopcy mają tendencję do zwiększania masy mięśniowej. Według American Academy of Pediatrics regularne ćwiczenia są niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju. Napełnij pudełko na lunch swojego dziecka dużą ilością pokarmów bogatych w składniki odżywcze i zachęcaj do regularnych ćwiczeń.
Biorąc pod uwagę, że preteens doświadcza dojrzewania płciowego przy różnych stawkach, wzroście, wadze i BMI, wszystko może się znacznie różnić u różnych dzieci w tych latach. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko może być niezdrowe, skonsultuj się z jego pediatrą.
