Jeśli jesteś całkowicie zanurzony w świecie piłki nożnej, prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że kontuzje kolan w piłce nożnej stanowią ryzyko zawodowe w tym szybkim tempie. Jeśli masz pecha, aby go doświadczyć, szybka diagnoza i ukierunkowany plan leczenia mogą pomóc ci w drodze do wyzdrowienia.
Określ przyczynę bólu kolana w piłce nożnej
Radzenie sobie z bólem kolana i podejrzanymi kolanami jest jak wykonywanie codziennej rutyny z dokuczliwym bólem głowy. Czasami w tle czai się dyskomfort, a to tylko niewielka irytacja, która nie spowalnia cię zbytnio.
Jednak bez ostrzeżenia możesz doświadczyć intensywnego bólu, który zatrzymuje cię na twoich śladach. Może ból towarzyszy schorzeniu, na przykład zapaleniu stawów lub dnie moczanowej. A może rozerwałeś delikatną chrząstkę lub zerwałeś kruche więzadło, uprawiając bardzo fizyczny sport, taki jak piłka nożna.
Tak jak w przypadku każdego innego bólu, znalezienie przyczyny jest pierwszym krokiem do rozwiązania problemu, zauważa Mayo Clinic. Po pierwsze, źródło problemu często określa nasilenie bólu. Nieostrożne urazy kolan zwykle wykazują różnorodne objawy i nie wszystkie mogą być obecne.
Podczas badania kolana możesz zauważyć, że jest czerwony, opuchnięty i ciepły w dotyku. Kolano może również być sztywne i po prostu nie możesz go całkowicie wyprostować. Chrupiące lub trzaskające dźwięki oraz poczucie, że kolano jest nieco niestabilne, są również częstymi objawami.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli kolano wydaje się bardzo spuchnięte i nie jesteś w stanie przyłożyć do niego żadnego ciężaru. Jeśli odczuwasz silny ból, a twoje kolano jest zranione lub nawet zdeformowane, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską. Jeśli bólowi i kolanom towarzyszy gorączka, to także dobry powód, aby wezwać profesjonalną pomoc.
Najczęstsze obrażenia piłki nożnej
Piłka nożna to szybki, energiczny sport, który przyciągnął tysiące zapalonych graczy na całym świecie. Podczas każdego meczu piłki nożnej gracze agresywnie angażują się w wielokrotne popędy, aby strzelić gola lub bronić go przed przeciwnikami. Obie misje wymagają połączenia prędkości i siły wybuchowej.
Nic dziwnego, że kontuzje często wynikają ze zwrotów akcji, zwrotów, kolizji i upadków podczas meczu. Według University of Rochester Medicine gracze najczęściej doświadczają urazów kończyn dolnych i bólu kolan po grze w piłkę nożną.
Jeśli przeciążyłeś mięsień lub ścięgno, nieoczekiwanie skręciłeś kolano lub byłeś nieszczęśliwym odbiorcą ciężkiego uderzenia w nogę, miałeś do czynienia z kontuzją piłki nożnej. Napięcia i skręcenia kończyn dolnych stały się niezwykle powszechne, chociaż niektóre urazy są poważniejsze niż inne.
Złamania często wynikają z silnych uderzeń lub kopnięć w jakąś część ciała. Jeśli doznałeś urazu rozdartej chrząstki lub padłeś ofiarą zwichnięcia stawu kolanowego więzadła krzyżowego przedniego (ACL), prawdopodobnie będziesz potrzebować operacji.
Oznaki łąkotki rozdartego kolana
Pomyśl o menisku jako naturalnej poduszce przypominającej tarczę między dwoma kośćmi. Twoje kolano zawiera dwie z tych absorbujących wstrząsy struktur chrzęstnych, każda umieszczona między kością piszczelową a kością udową. Oprócz zapobiegania ocieraniu się kości o siebie, każdy menisk równomiernie rozprowadza płyn stawowy i łagodzi skutki uderzeń i lądowań.
Jeśli doznałeś kontuzji kolana i podejrzewasz rozdarty menisk, zwróć uwagę, czy występuje jeden (lub więcej) z poniższych objawów, informuje Harvard Health Publishing. Najpierw określ, czy odczuwasz ból i tkliwość kolana, a także widoczny obrzęk w ciągu 12 godzin po urazie.
Zauważ, że nie możesz zgiąć kolana lub nie możesz go całkowicie wyprostować. Jeśli usłyszysz zgrzyt lub trzaskanie podczas poruszania kolanem, lub rozlegnie się podczas próby chodzenia, równie dobrze możesz rozerwać łąkotkę.
Aby uzyskać ostateczną odpowiedź i ukierunkowany plan leczenia, skonsultuj się z lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą. Ona (lub on) porówna „normalne” kolano z rannym, a także wykona kilka praktycznych prac diagnostycznych. Jeśli wyniki wskazują na podarte uszkodzenie łąkotki, lekarz może zalecić dodatkowe badania.
Jeśli sprawcą jest rozdarty menisk, masz trzy potencjalne możliwości leczenia podejrzanych kolan. W przypadku małych łez sąsiadujących z krawędzią łąkotki lub jeśli lekarz zaleci, aby nie poddawać się operacji, dobrym wyborem może być tymczasowy aparat ortodontyczny i program rehabilitacji.
Powiedzmy, że łza łąkotki jest większa, ale miejsce urazu ma wystarczające ukrwienie, aby wspomóc gojenie. W takim przypadku możliwe jest naprawienie łzy za pomocą szwów. Jeśli rozdarty menisk raczej nie zagoi się sam, chirurg może usunąć nierówne krawędzie łzy, aby ułatwić płynne ruchy stawów.
Dowiedz się więcej o kolanie piłkarza
Jeśli dobrze znasz wszechświat piłkarski, prawdopodobnie znasz termin „kolano piłkarza”, który jest chwytliwym sposobem na odniesienie się do urazu więzadła krzyżowego przedniego (ACL). To poważne zdarzenie wymaga ukierunkowanej operacji wraz z miesiącami intensywnej rehabilitacji.
Z innej perspektywy artykuł opublikowany w wydanym przez Saudi Journal of Sports Medicine w październiku 2017 r. Szczegółowo opisuje przypadek, w którym ranny 24-letni sportowiec reprezentacji Indii przeszedł skomplikowaną operację ACL, a także kilka powiązanych procedur. Po pomyślnym ukończeniu programu przyspieszonego rehabilitacji, ten szczęśliwy gracz został ponownie dopuszczony do gry zaledwie cztery miesiące po swojej kontuzji.
Podczas powrotu do zdrowia młody zawodnik rygorystycznie wykonywał przepisane ćwiczenia, a także otrzymał intensywną fizykoterapię. Osiągnął znaczące kamienie milowe w punktach czterotygodniowych, ośmiotygodniowych i dziewięciotygodniowych.
W 10. tygodniu gracz zaczął biegać na boisku piłkarskim, a także ukończył liczne testy funkcjonalne. Po stopniowym przywróceniu do praktyki gry meczowej otrzymał sygnał „wszystko jasne”, aby powrócić do aktywnej rywalizacji.
Opcje leczenia kontuzji piłki nożnej
Aby prawidłowo zdiagnozować i leczyć kontuzje kolana w piłce nożnej, lekarz zbierze szczegółowe informacje na temat kontuzji i ewentualnego bólu kolana. Prawdopodobnie zamówi skany MRI lub zdjęcia rentgenowskie, zwłaszcza jeśli występuje tak duży obrzęk, że lekarz nie jest w stanie dokładnie określić, na które struktury ciała ma to wpływ.
Ohio State University zauważa, że twój lekarz następnie opracowuje plan leczenia. W razie potrzeby zacznie od niechirurgicznych opcji leczenia, które obejmują ukierunkowany program fizykoterapii i rehabilitacji. Terapia wodna może być szczególnie przydatna, ponieważ efekt amortyzacji wody pozwala bezpiecznie ćwiczyć kolano bez ryzyka obciążających treningów.
Zastrzyki steroidowe, które mogą pomóc w zmniejszeniu związanego z kontuzją zapalenia stawów i bólu, mogą również umożliwić lepszą ogólną funkcję kolana. Te zastrzyki mogą być również stosowane jako uzupełnienie fizykoterapii i dopasowana orteza stawu kolanowego.
Jeśli twój lekarz stosuje alternatywne metody leczenia i łagodzenia bólu, prawdopodobnie zapoznał się z suchym igłowaniem urazów kolana piłki nożnej. W rzeczywistości ta technika ma pewne podobieństwa do akupunktury.
Tutaj fizjoterapeuta wprowadza bardzo małą igłę do mięśnia spasming lub punktu spustowego. Umożliwia to rozluźnienie mięśni, umożliwiając zwiększenie przepływu krwi, jednocześnie zmniejszając ból i zwiększając ruch. Mam nadzieję, że powinno to złagodzić ból kolan po grze w piłkę nożną.
