Noszenie rękawic do podnoszenia ciężarów to osobisty wybór. Niektóre osoby przysięgają i nie chodzą na siłownię bez rękawiczek. Inni twierdzą, że przeszkadzają w treningu. Przed podjęciem decyzji należy rozważyć zalety i wady rękawiczek do podnoszenia ciężarów.
Uchwyt
Rękawice do podnoszenia ciężarów poprawiają przyczepność do ciężarów. Ręce pocą się podczas treningu. Kiedy to zrobią, twoje ręce mogą się poślizgnąć. Może to być denerwujące, jeśli wykonujesz podciągania i ciągle spadasz z poprzeczki. Jest to również niebezpieczne, jeśli trzymasz ciężary na ciele. Rękawice do podnoszenia ciężarów sprawiają, że treningi są bezpieczniejsze.
Modzele i pęcherze
Długotrwałe podnoszenie ciężarów powoduje modzele i pęcherze na dłoniach. Niektóre osoby uważają to za nieatrakcyjne i używają rękawiczek do podnoszenia ciężarów, aby zachować wygląd dłoni. Nawet ci, którzy nie mają nic przeciwko twardym dłoniom, mogą nadal korzystać z rękawic do podnoszenia ciężarów. Drobny blister może uniemożliwić ciężarowcom korzystanie z jego rąk tego dnia. Rękawice do podnoszenia ciężarów zapobiegają powstawaniu pęcherzy.
Nacisk
Rękawice do podnoszenia ciężarów zmniejszają nacisk na ręce podczas podnoszenia dużych ciężarów. To pozwala ci wyjść poza ograniczenia rąk. Mięśnie klatki piersiowej i pleców u większości ludzi są w stanie udźwignąć znacznie więcej ciężaru, niż mogą wytrzymać gołe ręce. Rękawice do podnoszenia ciężarów zwiększają nacisk na dłonie.
Wsparcie nadgarstka
Większość rękawic do podnoszenia ciężarów otula również nadgarstki. Zapewnia to cenne wsparcie dla nadgarstków, podczas gdy podtrzymują one duże ciężary. Materiał rękawicy działa jak dodatkowe więzadła i ścięgna, podczas gdy nadgarstek jest zgięty do tyłu. Rękawice do podnoszenia ciężarów zapobiegają kontuzjom nadgarstka na siłowni.
Zwiększony skok
Rękawice obciążające z paskami na nadgarstki mogą cię wzmocnić. Robią to, rozkładając ciężar podnoszony na przedramiona, zamiast trzymać wszystkie palce w dłoni. Jest to szczególnie skuteczne w ciągnięciu ćwiczeń takich jak martwy ciąg lub rzędy pionowe. Rękawice obciążające z paskami na nadgarstki pozwalają podnieść znacznie więcej ciężaru, niż to możliwe za pomocą samych dłoni.
