Skrzydełka z kurczaka duszone w maśle i ostrym sosie i smażone w głębokim tłuszczu nie są niskokaloryczne. Jednak od czasu do czasu możesz dopasować je do swojej diety, jeśli obserwujesz wielkość porcji. Tworzenie własnych upieczonych skrzydełek w domu zapewnia lepszą kontrolę nad kaloriami - pozwala uczynić je tak ostrymi, jak chcesz.
Porównania kalorii
Każde smażone gorące skrzydło fast food ma około 70 kalorii. Zamiast tego wybierz gorące skrzydełka z fast foodami i możesz zjeść dwa za 100 kalorii. To nie liczy kalorii na ranczu lub dipie z niebieskiego sera, który możesz jeść ze skrzydłami. Domowe gorące skrzydełka różnią się zawartością kalorii w zależności od przepisu, przy czym niektóre zawierają więcej kalorii niż skrzydełka fast food, a niektóre zawierają mniej. Zrób upieczone gorące skrzydła w domu, używając dżemu morelowego o obniżonej kaloryczności, sosu sojowego, sosu chili i czosnku, a możesz zjeść trzy - wraz z 1/4 szklanki domowego dipu wykonanego z niskotłuszczowego jogurtu greckiego, kolendry i soku z limonki - - za 220 kalorii. Bardziej tradycyjny pieczony przepis na gorące skrzydełko przyrządzony z masła i ostrego sosu zawiera około 95 kalorii na skrzydło.
