Czy mogę dodać proszek proteinowy do jedzenia?

Spisu treści:

Anonim

Proszek białkowy pozwala zwiększyć spożycie białka bez konieczności wprowadzania znaczących zmian w diecie. Możesz użyć proszku białkowego, aby przygotować koktajle bogate w białko lub dodać go do żywności, aby zwiększyć jego zawartość. Dodanie proszku białkowego do żywności może pomóc ci uzyskać wystarczającą ilość białka do utrzymania lub zwiększenia beztłuszczowej masy mięśniowej.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/241/126/478951198.jpg">

Bliska jagodowe naleśniki gotowanie na patelni. Źródło: NTLathrop / iStock / Getty Images

Opcje żywności

SpryLiving.com zaleca dodawanie proszku białkowego do płatków owsianych, zupy i babeczki. Możesz również dodać go do jogurtu i ciasta naleśnikowego. Project Swole zaleca dodanie białka w proszku do mleka, płatków, lodów, budyniu, owoców, tłuczonych ziemniaków, a nawet kawy.

Czy mogę dodać proszek proteinowy do jedzenia?