Każda choroba może popsuć harmonogram treningu, ale infekcje ucha wewnętrznego mogą zakłócić element niezbędny do wielu aktywności fizycznych: poczucie równowagi. Złożone działania opierają się na informacji zwrotnej z twojego ucha wewnętrznego, aby dać ci świadomość pozycji. Bez tego zmysłu możesz mieć zawroty głowy lub podatność na upadki. Znacząca infekcja może również powodować gorączkę lub wyczerpanie i niezdolność do intensywnego treningu. Porozmawiaj z lekarzem przed ćwiczeniami z infekcją ucha wewnętrznego.
Saldo
Trzy małe pętle w uchu wewnętrznym, które tworzą układ przedsionkowy, tracą skuteczność w przypadku infekcji ucha wewnętrznego. Każda pętla mierzy ruch wzdłuż innej osi; Twój mózg następnie syntetyzuje to wejście z informacjami z twoich oczu. Bez odpowiedniego wsparcia ze strony układu przedsionkowego twoje ciało również nie może utrzymać równowagi. Możesz myśleć o chodzeniu i joggingu jako o naturalnych ruchach, które wymagają niewielkiego wysiłku, ale bez nienaruszonego poczucia równowagi przekonasz się, że są one bardziej złożone niż się spodziewałeś. Jeśli jogging staje się wyzwaniem, spróbuj chodzić, podczas gdy infekcja ucha wewnętrznego zmniejsza poczucie równowagi. Jeśli chodzenie pozostawia cię na boku, wstrzymaj się od ćwiczeń, aż równowaga wróci.
Zawrót głowy
Z zaburzeniami równowagi mogą wystąpić zawroty głowy i choroba lokomocyjna. Kiedy postrzeganie twoich oczu nie pasuje do wkładu z ucha wewnętrznego, czujesz się zdezorientowany. Jeśli ta niezgodność będzie się utrzymywać, możesz zacząć odczuwać mdłości. Jeśli masz skłonność do choroby lokomocyjnej i próbowałeś przeczytać książkę w jadącym pojeździe, możesz rozpoznać to niewygodne zjawisko. W normalnych okolicznościach ruch twojego ciała nie powoduje zawrotów głowy i choroby lokomocyjnej, ale kiedy ucho wewnętrzne zasila mózg fałszywymi sygnałami, które nie pasują do tego, co widzisz - duża możliwość z ciężką infekcją ucha - możesz mdłości po prostu od aktywności fizycznej.
Wytrzymałość
Kiedy masz infekcję, twoje ciało przeznacza środki na walkę z nią, pozostawiając cię łatwo zmęczonym i apatycznym. Umiarkowany trening może dać ci energię, gdy czujesz się dobrze, ale jeśli walczysz z chorobą, możesz nie mieć siły, aby zakończyć typowy schemat ćwiczeń. Jeśli jesteś przyzwyczajony do joggingu na trasie o długości 6 mil, możesz znaleźć się w połowie drogi z niewielką energią do powrotu. Zmodyfikuj swoje plany ćwiczeń, aby uwzględnić infekcję ucha wewnętrznego, wybierając trasy, które utrzymają cię bliżej domu, dzięki czemu będziesz mieć mniej czasu podróży, jeśli musisz skrócić trening.
Ciśnienie i ból
Zakażenie ucha wewnętrznego może powodować znaczny ucisk i ból, który pogarsza się podczas ruchu głową. Rutynowe ćwiczenia wymagające dużych ruchów głowy lub wymagające wstrząsów mogą zaostrzyć ból i uraz infekcji ucha wewnętrznego. Podczas pływania ciśnienie wody może powodować silny ból, gdy zanurzysz głowę więcej niż stopę lub 2 stopy poniżej wody.
