Maca to zioło, które zostało zebrane przez starożytną kulturę Inków. Z biegiem lat różne kultury przekazały zioło, częściowo ze względu na jego pogłoski o zdolności do zwiększania płodności i popędu seksualnego, szczególnie u mężczyzn. Ostatnio pojawiły się inne pozytywne korzyści dotyczące maca, w tym jej właściwości adaptogenne. Chociaż maca zwykle nie jest związana z utratą wagi per se, jej zdolności lecznicze mogą przyczynić się do zmniejszenia masy ciała. Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem maca do diety.
Historia
Maca, zgodnie z książką „Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator” autorstwa Beth M. Ley, została udomowiona ponad 2000 lat temu i była wykorzystywana przez wczesne kultury ze względu na doniesienia o płodności i właściwościach afrodyzjaku. Hiszpanie, którzy podbili plemiona Inków w XVI wieku, opowiedzieli o zaletach maków, które pomogły ich zwierzętom rozmnażać się, gdy cierpiały z powodu stresu w górach. W ostatnim czasie maca stała się popularna ze względu na rzekome działanie adaptogenne, pomagając w wyrównaniu energii pod wpływem stresu.
Znaczenie
Maca jest znana z wielu rzekomych korzyści, w tym zmniejszenia stresu, wzmocnienia układu odpornościowego i jako afrodyzjak. Według Leya maca może również pomóc osobom cierpiącym na chroniczne zmęczenie i może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Ponieważ osłabienie układu odpornościowego, stres, chroniczne zmęczenie i wysoki poziom cholesterolu są czasami powiązane z przyrostem masy ciała, możliwe jest, że maca, pomagając leczyć te dolegliwości, może sprzyjać odchudzaniu.
Funkcjonować
Maca jest uważana przez niektórych alternatywnych ekspertów ds. Zdrowia za stymulator tarczycy. W książce „The Thyroid Diet: Manage Your Metabolism for Lasting Weight Loss” Mary J. Shomon zauważa, że maca to zioło adaptogenne, które może pomóc w zwiększeniu energii w ciele. Ten naturalny stymulant może przyspieszyć metabolizm, spalić więcej kalorii i z czasem doprowadzić do utraty wagi.
Jednak niewiele wskazuje na to, że sama maca osiągnie wysoki wskaźnik utraty wagi. Przeciwnie, może pomóc zwiększyć energię, aby lepiej pomagać w ćwiczeniach i ruchu.
Dawkowanie
Maca jest zwykle znajdowana jako suplement w proszku i może być dodawana do koktajli, koktajli lub do płatków zbożowych. Według książki „Collins Alternative Health Guide” Stevena Bratmana, zwykła dawka maca wynosi od 500 do 1000 miligramów dziennie. Współpracuj z praktykiem, aby określić odpowiednie poziomy dla twojego ciała.
Uwagi
Bratman zauważa, że w dwóch zgłoszonych badaniach klinicznych na ludziach stosowanie maca nie spowodowało żadnych niepożądanych skutków ubocznych. Mimo to maca nie przeszła kompleksowych testów bezpieczeństwa. Dzieci, kobiety w ciąży lub kobiety karmiące nie powinny przyjmować maca, chyba że zaleci to licencjonowany lekarz.
