Chlorofil nadaje roślinom zielony kolor. Zwolennicy twierdzą, że może to pomóc we wszystkim, od zwiększenia poziomu energii po obniżenie ryzyka raka, ale dowody naukowe na te i inne zastosowania, w tym na odchudzanie, są ograniczone. Możliwe jest również uzyskanie zbyt dużej ilości chlorofilu i może to powodować pewne działania niepożądane, dlatego porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem chlorofilu do codziennej rutyny.
Dieta alkaliczna i chlorofil
Zwolennicy twierdzą, że chlorofil może uczynić twoje ciało bardziej alkalicznym, co może być jednym z powodów, dla których ludzie myślą, że pomaga w odchudzaniu. Dieta alkaliczna ogranicza żywność wytwarzającą kwasy, taką jak czerwone i przetworzone mięso, smażone potrawy, słodkie przekąski i alkohol, a zamiast tego zachęca żywność alkaliczną, taką jak warzywa, migdały, produkty sojowe, soczewica, niesłodzone świeże owoce i kiełkowane ziarna. Niektóre osoby posuwają się za daleko w nadziei na zwiększenie utraty wagi i innych korzystnych efektów, zgodnie z artykułem na stronie internetowej ABC 2, i przyjmują suplementy, takie jak chlorofil lub piją napoje gazowane, aby organizm był bardziej zasadowy. Może to faktycznie spowodować pożar i spowodować, że ciało będzie zbyt alkaliczne.
Uwagi dotyczące kalorii
Niezależnie od tego, czy przestrzegasz diety alkalicznej, czy po prostu dodajesz do diety suplementy chlorofilowe w nadziei na utratę wagi, nie osiągniesz znaczących i trwałych rezultatów, dopóki nie obejrzysz swoich porcji i zmniejszysz ilość kalorii. Nawet zdrowa żywność może powodować przyrost masy ciała lub ograniczyć utratę masy ciała, jeśli zjesz ich zbyt dużo.
Żywność a suplementy
Brakuje badań dotyczących tego, czy sam chlorofil może prowadzić do utraty wagi, ale spożywanie większej ilości produktów bogatych w chlorofil może pomóc. Te produkty mają zwykle niską gęstość energii lub kalorie na gram, co oznacza, że możesz jeść ich dużo bez spożywania bardzo dużej ilości kalorii. Może to pomóc niektórym osobom schudnąć, zgodnie z Centrami Kontroli i Zapobiegania Chorobom, ponieważ mogą wypełnić się bez przekraczania zalecanego przydziału kalorii. Przykłady żywności bogatej w chlorofil obejmują szpinak, natkę pietruszki, bok choy, groszek cukrowy, zieloną fasolę i rukolę.
Potencjalne zagrożenia
Chlorofil jest ogólnie uważany za bezpieczny i nietoksyczny. Jednak spożycie dużej ilości chlorofilu może spowodować zatrucie chlorofilem, co może prowadzić do biegunki, skurczów żołądka i luźnych ruchów jelit. Według MedlinePlus chlorofil może również sprawić, że Twój język będzie wyglądał na czarny lub żółty lub zmieni kolor kału lub moczu na zielony i spowoduje łagodne swędzenie. Linus Pauling Institute ostrzega kobiety w ciąży, że nie powinny stosować suplementów chlorofilowych, ponieważ nie zostały udowodnione, że są bezpieczne dla tej grupy.
