Co to jest woda destylowana?
Destylacja jest jednym ze sposobów uzdatniania wody, aby pomóc usunąć zanieczyszczenia i zapewnić bezpieczeństwo picia. Według University of Nebraska destylacja działa tak dobrze, że 98 procent wszystkich zanieczyszczeń jest usuwanych. Woda destylowana jest wodą o wysokiej czystości, pozbawioną zanieczyszczeń i składników odżywczych. Minerały powszechnie występujące w wodzie wodociągowej, których nie można znaleźć w wodzie destylowanej, obejmują magnez, wapń i sód.
Sód, zatrzymywanie płynów i kulturyści
Jeśli próbujesz wyrzeźbić swoje ciało na zawody fitness lub próbujesz uzyskać większą definicję mięśni, możesz ograniczyć spożycie sodu, aby ograniczyć zatrzymywanie płynów. Możesz rozważyć zmianę zwykłej wody pitnej, która zawiera 12 miligramów sodu na filiżankę, na destylowaną, aby jeszcze bardziej ograniczyć spożycie. Według autorów „Przewodnika sportowca po wadze” ograniczenie spożycia sodu jest jednym z najbezpieczniejszych sposobów na zmniejszenie masy ciała przed zawodami fitness. Podczas gdy 12 miligramów sodu jest nadal bardzo niskie, duża ilość wody zużywanej podczas treningu zawodów - w niektórych przypadkach pół galona do galonu lub więcej dziennie - oznacza, że spożycie sodu z wody może się sumować.
Problemy zdrowotne wody destylowanej
Światowa Organizacja Zdrowia sugeruje, że woda bez minerałów może nie być najzdrowszą wodą do picia. Picie wody destylowanej może zwiększać wydalanie moczu i powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej. WHO donosi również, że dowody wskazują na związek między wodą zdemineralizowaną a wzrostem chorób serca z powodu braku wapnia i magnezu.
Wymieszaj to
Nie ma nic złego w piciu wody destylowanej, ale dla ogólnego stanu zdrowia warto rozważyć picie zwykłej wody z kranu. Rozważ ograniczenie spożycia wody destylowanej do tych czasów, kiedy próbujesz zmniejszyć zatrzymywanie płynów oraz poprawić napięcie i wygląd mięśni, a także pić zwykłą wodę przez resztę czasu. W ten sposób uzyskujesz korzyści mineralne występujące w zwykłej wodzie i wyniki, których szukasz, pijąc destylowaną wodę.
