Skala nie jest najlepszym wyznacznikiem zdrowej masy ciała. Możesz chcieć zobaczyć, jak liczba spada, ale nie mówi ci, czy skład twojego ciała - lub stosunek masy beztłuszczowej do masy tłuszczowej - jest zdrowy. Jeśli ćwiczysz w ramach wysiłków związanych z odchudzaniem, możesz zauważyć, że twoje ciało wygląda i czuje się cieńsze, ale liczba na wadze nie maleje. Jest tak, ponieważ prawdopodobnie budujesz mięśnie, tracąc trochę tłuszczu. Tkanka mięśniowa jest gęstsza niż tłuszcz, więc jej funt zajmuje mniej miejsca. Będziesz wyglądać szczuplej i będziesz mieć zdrowszy makijaż ciała bez zauważenia zmiany na skali.
Lean jest zdrowy
Utrata wagi nie gwarantuje poprawy zdrowia. Nadal możesz mieć nieproporcjonalną ilość tłuszczu, co oznacza, że twój metabolizm czołga się w wolnym tempie, a jeśli duża część tego tłuszczu jest skoncentrowana w środku, zwiększa ryzyko wielu chorób przewlekłych. Szczupłe ciało, nawet takie, które przekracza „idealne” ciężary wymienione w tabelach wysokości, wydaje się być zdrowsze i szczuplejsze.
