National Library of Medicine stwierdza, że ponad 40 procent Amerykanów ma nadwagę. Gwałtowny przyrost masy ciała może być spowodowany różnorodnymi chorobami lub może być spowodowany niezdrowym stylem życia i dietą. Ten przyrost masy ciała może wskazywać na poważne problemy zdrowotne i może ostrzegać o potrzebie oceny życia i podjęcia kroków w kierunku zdrowej masy ciała.
Przyczyny
Przyrost masy ciała jest najczęściej spowodowany zaburzeniem równowagi „energii wejściowej” i „energii wyjściowej”, którą utrzymuje twoje ciało, zgodnie z opisem Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych. Kiedy twoje ciało ma niewielkie zapotrzebowanie na energię w formie aktywności fizycznej, ale otrzymuje nadmiar energii poprzez wysokokaloryczne posiłki, przybędziesz na wadze.
Inne przyczyny przyrostu masy ciała obejmują niektóre leki, takie jak leki na cukrzycę, drgawki i depresję, a także leki przeciwpsychotyczne, sterydy i beta-blokery, zgodnie z Mayo Clinic. Problemy emocjonalne, takie jak depresja lub lęk, mogą powodować przyrost masy ciała, a także spożywanie alkoholu i rzucenie palenia. Niektóre choroby powodujące obrzęki (zatrzymywanie wody) mogą powodować szybki wzrost masy ciała, a także niedoczynność tarczycy i zespół policystycznych jajników.
Zagrożenia dla zdrowia
Nadwaga ma szereg negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Klinika Mayo stwierdza, że obejmują one cukrzycę typu 2, udar, chorobę serca, wysokie ciśnienie krwi, problemy z wątrobą, depresję, bezpłodność, chorobę pęcherzyka żółciowego i raka.
Poszukuję pomocy
Ważne jest, aby zrozumieć, kiedy szukać pomocy pracownika służby zdrowia w celu zwiększenia masy ciała. Ponieważ objawy te mogą wskazywać na poważniejszy problem, należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi obrzęk i duszność, zmiany widzenia, pocenie się i drżenie, którym towarzyszy niekontrolowany głód, wrażliwość na zimno i wypadanie włosów. Lekarz będzie współpracować z tobą w celu ustalenia i leczenia stanu, który może powodować przyrost masy ciała i te objawy.
Często przyrost masy ciała nie może być przypisany chorobie i polega na zmianie diety i stylu życia. W takim przypadku pracownik służby zdrowia może pomóc w zidentyfikowaniu i wdrożeniu odpowiednich modyfikacji.
Rozwiązania związane ze stylem życia
Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych wymienia kilka sugestii dotyczących zarządzania przyrostem masy ciała, takich jak wybór zdrowej żywności, zmniejszenie ilości spożywanej żywności, nawyk planowania i kontrolowania diety oraz zwiększenie poziomu aktywności fizycznej poprzez ćwiczenia.
Zdrowa utrata masy ciała
Chociaż utrata masy ciała może być szybka w niektórych przypadkach, zwłaszcza jeśli nadwaga była spowodowana stanem takim jak obrzęk, ogólnie wolniejsza utrata masy ciała jest zdrowsza i przynosi trwałe korzyści zdrowotne. Prezydenta Rady ds. Sprawności Fizycznej i Sportu zaleca utratę nie więcej niż 2 funty. funty na tydzień. Unikaj modnych diet i skup się na zmianach stylu życia, które pomogą Ci schudnąć i pracować nad optymalnym zdrowiem.
