Kofeina występuje w typowej diecie z różnych źródeł, zwłaszcza napojów takich jak herbata, kawa i napoje cola. Kofeina, naturalnie występująca substancja występująca w niektórych roślinach, stymuluje ośrodkowy układ nerwowy. Niektóre szeroko sprzedawane napoje energetyczne zawierają duże ilości kofeiny, podczas gdy inne zawierają małe do umiarkowanych ilości. Jako konsument musisz zdawać sobie sprawę z zawartości kofeiny w napojach, które pijesz.
Zawartość kofeiny w zielonej herbacie w Arizonie
Kofeina jest bezpieczna dla zdrowych osób przy umiarkowanych dawkach do 300 miligramów dziennie, co odpowiada około trzem filiżankom kawy. Według Center for Science in the Public Interest 16-uncjowa porcja zielonej herbaty Arizona zawiera zaledwie 15 miligramów kofeiny. Dla porównania, zielona herbata parzona przez trzy minuty zawiera 35 do 60 miligramów kofeiny.
