Kiedy buty zaczynają pocierać kostkę, może wydawać się niewygodna, a nawet bolesna. Według KidsHealth.org pęcherze, odciski lub modzele mogą tworzyć się na stopach lub kostce z powodu tarcia. Może się to zdarzyć szczególnie przy włożeniu nowej pary butów lub gdy codziennie ten sam obszar wciera się w stopę. Zwykle dzieje się to tuż wokół lub poniżej kostki. Możesz temu zapobiec, wypróbowując określone wskazówki lub sugestie.
Krok 1
Codziennie myj stopy, aby stopy były wolne od bakterii. Osusz stopy talkiem, aby zachować miękkość i świeżość.
Krok 2
Zanurz stopy w gorącej wodzie i potrzyj twarde obszary pumeksem. Rób to ostrożnie, aby nie uszkodzić skóry. Pomaga to zachować miękkość stóp, dzięki czemu twardsze obszary na skórze nie będą tak łatwo ocierać się o buty.
Krok 3
Nawilż obszar kostki wraz z resztą stóp, aby zachować miękkość. Pomaga to uniknąć wysuszenia i pękania stóp, co powoduje tarcie.
Krok 4
Strzyż paznokcie regularnie, aby nie urosły zbyt długo i nie spowodowały tarcia w bucie. Może to wpływać na resztę stóp, w tym na kostkę.
Krok 5
Utrzymuj stopy w cieple i suchości. Codziennie zmieniaj skarpetki, aby wilgoć nie dostała się i nie powodowała podrażnień w miejscach, gdzie kostki stykają się z butami.
Krok 6
Sprawdź, czy buty nie są źle dopasowane, a palce u stóp mają swobodę ruchów. Ciasno dopasowane buty mogą powodować tarcie w okolicy kostki. Buty powinny zapewniać stopom wystarczającą ilość miejsca bez zsuwania się. Twoje buty powinny czuć się komfortowo. Nie musisz „włamywać się” w nowej parze butów.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Talk
Pumeks
Nawilżacz
Obcinacz do paznokci
Wskazówka
Podiatrist Clinic zaleca kupno dobrej pary butów. Czasami tańsza para może powodować podrażnienie kostek. Wysokie obcasy są również znane z tego, że powodują podrażnienia w okolicy pięty. Kup nową parę butów, jeśli bieżąca para nadal sprawia ci problemy. Obuwie wysokiej jakości może mieć wyściełane kostki wsparcie, gładkie szwy i amortyzację dla wygody.
