Bieganie przez 15 minut spowoduje spalenie określonej ilości kalorii na podstawie masy ciała i prędkości biegu. Zrozumienie zużycia kalorii pozwala ustawić tempo biegu tak, aby osiągnąć swoje cele w zakresie kalorii.
Pięć mil na godzinę
Osoba o wadze 125 funtów spala 113, 5 kalorii przy prędkości 5 mil na godzinę przez 15 minut. Ponadto osoba ważąca 150 funtów zużywa 136 kalorii, a osoba ważąca 175 funtów pali 154.
Sześć mil na godzinę
Osoba o wadze 125 funtów spala 141, 5 kalorii przy prędkości 6 mil na godzinę przez 15 minut. Ponadto osoba ważąca 150 funtów zużywa 170 kalorii, a osoba ważąca 175 funtów spala 198, 5.
Siedem mil na godzinę tempa
Osoba ważąca 125 funtów spala 163 kalorie przy prędkości 7 mil na godzinę przez 15 minut. Ponadto osoba o wadze 150 funtów zużywa 195, 5 kalorii, a osoba o wadze 175 funtów spala 228.
Osiem mil na godzinę
Osoba o wadze 125 funtów spala 191, 5 kalorii przy prędkości 8 mil na godzinę przez 15 minut. Osoba o wadze 150 funtów zużywa 229, 5 kalorii, a osoba o wadze 175 funtów pali 268.
