Istnieje kilka niedoborów witamin, które mogą powodować drętwienie stóp. Witaminy są ważnymi składnikami odżywczymi, które pomagają utrzymać zdrowie wielu tkanek organizmu, w tym układu nerwowego. Niektóre niedobory witamin mogą powodować neuropatie lub uszkodzenie nerwów, które mogą objawiać się mrowieniem lub drętwieniem kończyn, w tym stóp.
Witamina b12
Witamina B-12 jest częścią kompleksu witamin z grupy B. W szczególności B-12 jest ważny dla tworzenia czerwonych krwinek, komórek, które przenoszą tlen we krwi do tkanek. B-12 jest również ważny w naprawie komórek i DNA. Według Lab Tests Online niedobór witaminy B-12 może powodować neuropatię, od drętwienia i mrowienia dłoni i stóp po dezorientację i demencję. Inne objawy niedoboru witaminy B-12 obejmują niedokrwistość, osłabienie i duszność.
Tiamina
Witamina B-1, znana również jako tiamina, jest kolejnym członkiem kompleksu witamin z grupy B. Tiamina odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu serca, mięśni i nerwów. Jest to szczególnie ważne w procesach metabolicznych, które przekształcają węglowodany w energię dla wielu funkcji organizmu. Według Medline Plus niedobór tiaminy najczęściej występuje u alkoholików, ponieważ alkohol utrudnia organizmowi wchłanianie tiaminy z jelit. Objawy niedoboru tiaminy obejmują osłabienie, zmęczenie i uszkodzenie nerwów, które mogą prowadzić do drętwienia rąk i stóp.
Witamina D
Witamina D jest ważna dla zdrowia kości i dla utrzymania poziomu wapnia we krwi. Niedobór witaminy D prowadzi do krzywicy, która powoduje słabe i wątłe kości. Najczęstszą przyczyną niedoboru witaminy D jest brak ekspozycji na światło słoneczne, ponieważ skóra wytwarza witaminę D po ekspozycji na słońce. Oprócz osłabienia działania na kości, niedobór witaminy D powoduje również ból kości, osłabienie i drętwienie kończyn.
Witamina B-7
Witamina B-7 lub biotyna jest kolejnym członkiem kompleksu witaminy B. Jego główną funkcją jest pomoc w rozkładaniu cukrów, białek i tłuszczów wykorzystywanych do produkcji energii. Według Medline Plus niedobór biotyny występuje rzadko, ale może prowadzić do drętwienia i mrowienia kończyn, przerzedzenia włosów i czerwonej łuszczącej się wysypki na twarzy.
