Multiwitaminy to nie wszystko, na co mają ochotę, ale mogą pomóc, jeśli masz niedobór niektórych witamin lub minerałów. Firmy oferujące suplementy coraz lepiej ukierunkowują swoje multiwitaminy na określone populacje. Na przykład niektóre multiwitaminy dodają kofeinę do preparatów odchudzających, aby przyspieszyć metabolizm. Linia Ultra Mega dla kobiet GNC ma różne opcje, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest zwiększenie wydajności, spalanie tłuszczu, czy po prostu utrzymanie zdrowia z wiekiem.
GNC Women's Ultra Mega
Jako flagowa multiwitamina w linii multiwitamin GNC dla kobiet, ten suplement obejmuje wszystkie podstawy. Ma 100 procent dziennej wartości 21 różnych witamin i minerałów, zgodnie ze stroną internetową GNC i specjalnie opracowaną mieszanką przeciwutleniaczy, które mogą pomóc zmniejszyć uszkodzenie komórek przez wolne rodniki. Jednak przeciwutleniacze mogą nie być tak przydatne, jak kiedyś sądzono. Na przykład artykuł z National Cancer Institute wyjaśnia, że prawdopodobnie są one nieskuteczne w zapobieganiu lub poprawianiu raka.
Te multiwitaminy zawierają biotynę, która może poprawić twoje włosy, skórę i paznokcie. Istnieją dowody na to, że twoje paznokcie mogą być grubsze i mocniejsze, zgodnie z artykułem z National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Zawiera również wapń, który wspomaga zdrowie kości, a także witaminy i minerały wzmacniające układ odpornościowy.
Ten multiwitaminowy GNC występuje w postaci tabletek, a dla tych, którzy mają problemy z przełykaniem tabletek, gumowata forma do żucia.
Ultra Mega 50 Plus
Ta witamina ma profil podobny do standardowego GNC Women's Ultra Mega. Istnieją jednak dwa kluczowe dodatki, które sprawiają, że jest on dostosowany do kobiet w wieku 50 lat i starszych. Zawiera mieszankę wapnia i witaminy D dla zdrowia kości. Witamina D pomaga kościom wykorzystywać i wchłaniać wapń, co jest ważne, ponieważ gęstość kości powoli maleje z wiekiem.
Witaminy te zawierają również luteinę, która utrzymuje nawilżenie skóry, zgodnie ze stroną internetową GNC, oraz kwas hialuronowy, który może pomóc w utrzymaniu elastyczności skóry.
Ultra Mega bez żelaza i jodu
Możliwe, że ani żelazo, ani jod nie zgadzają się z twoim ciałem. Jeśli próbujesz skorygować niedobór żelaza, nierzadko występują problemy z trawieniem, zgodnie z artykułem z Linus Pauling Institute. Chociaż jest to rzadkie, możesz być genetycznie predysponowany do gromadzenia żelaza w twoim ciele, w takim przypadku przyjmowanie suplementu żelaza może być szkodliwe. Najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Niski poziom jodu może powodować niedoczynność tarczycy, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, przyjmowanie dodatku jodu może nie pomóc i, zgodnie z Mayo Clinic, może faktycznie pogorszyć sytuację. Jeśli cierpisz na ten stan, najlepiej unikać tego suplementu.
Większość multiwitamin zawiera żelazo, jod lub oba te związki. Ta multiwitamina z GNC nie ma żadnej, więc możesz ją wziąć, jeśli jesteś wrażliwy na którąkolwiek z nich. Jeśli nie możesz zażywać żelaza, ale możesz zażywać jod, możesz rozważyć witaminę Ultra Mega dla kobiet, która jest dostarczana bez żelaza.
Ultra Mega Active
Ta multiwitamina jest skierowana do aktywnych kobiet. Brakuje niektórych składników, które zawiera zwykła multiwitamina Ultra Ultra dla kobiet, ale ma jeden składnik ukierunkowany na wyniki sportowe: betainę. Suplement ten pochodzi z buraków i ma na celu zwiększenie wytrzymałości podczas ćwiczeń, chociaż dowody są ograniczone. Możesz zdobyć tę witaminę bez żelaza, jeśli zaburza to żołądek.
Ultra Mega Energia i Metabolizm
Jeśli chcesz spalić tłuszcz i zwiększyć poziom energii, powinieneś wypróbować tę odmianę Ultra Mega dla kobiet. Zawiera 137 miligramów mieszanki kofeiny, która poprawia metabolizm i daje energię do poruszania się.
Multiwitaminy nie naprawią twojej diety
Artykuł z Johns Hopkins Medicine, który analizował badania nad multiwitaminami, stwierdził, że przyjmowanie multiwitamin nie przynosi większych korzyści. Zamiast tego podkreśla znaczenie wprowadzania zmian w diecie, jeśli chcesz być zdrowszy.
Zgodnie z artykułem redukcja tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, sodu i cukru pomoże ci uniknąć problemów zdrowotnych, takich jak otyłość i cukrzyca. Ważne jest również utrzymanie zdrowej wagi. Suplementy są po prostu wisienką na torcie i mogą nie być wcale konieczne.
