Zaparcia charakteryzują się twardymi stolcami, które są trudne do przejścia. Środki zmiękczające stolec oraz środki przeczyszczające tworzące i masywne pomagają łagodzić zaparcia na różne sposoby. Środki przeczyszczające, takie jak olej mineralny, ułatwiają wypróżnianie. Te zabiegi mogą być trudne i nie są przeznaczone do długotrwałego stosowania. Olej z wątroby dorsza to kolejny tłuszcz, który możesz wypróbować dla uzyskania podobnych korzyści. Jednak struktura chemiczna oleju z wątroby dorsza powoduje, że jest on nieskuteczny jako środek przeczyszczający.
Smary Środki przeczyszczające
Według American Cancer Society olej mineralny pokrywa powierzchnię jelit, zapobiegając ponownemu wchłanianiu wody z przewodu pokarmowego. To zmiękcza stolec, utrzymując wodę w jelitach i ułatwiając przejście do łazienki. Powodem, dla którego olej mineralny jest skutecznym środkiem przeczyszczającym, jest to, że jest w stanie wyrównać jelito bez wchłaniania się do organizmu. Większość tłuszczów w diecie, w tym olej z wątroby dorsza, rozkłada się podczas trawienia i wykorzystuje je do różnych funkcji. Skład chemiczny oleju mineralnego sprawia, że jest skuteczny w celach przeczyszczających. Natomiast olej z wątroby dorsza jest w większości wchłaniany przez organizm.
Absorpcja oleju z wątroby dorsza
Światowa Organizacja Zdrowia Organizacji Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa stwierdza, że tylko około 2 procent oleju mineralnego jest wchłaniane przez twoje ciało. Olej z wątroby dorsza zachowuje się inaczej w twoim ciele. Olej z wątroby dorsza jest tłuszczem nienasyconym z niezbędnymi kwasami tłuszczowymi omega-3. Kiedy spożywasz olej z wątroby dorsza z ryb lub suplementów, rozkładany jest przez przewód pokarmowy i wchłaniany do krwioobiegu. Stamtąd podróżuje do różnych części ciała, zapewniając energię i inne korzyści zdrowotne, szczególnie dla twojego serca i poziomu cholesterolu.
Dawki
Przedawkowanie oleju z wątroby dorsza może wpływać na przewód pokarmowy i powodować luźne stolce. Chociaż może to tymczasowo złagodzić zaparcia, wysokie dawki oleju z wątroby dorsza są niebezpieczne i nie powinny być w tym celu stosowane. Jeśli zdecydujesz się wziąć olej z wątroby dorsza dla ogólnych korzyści zdrowotnych, spróbuj uzupełnić go o 1 do 2 gramów dziennie. Nie zrobi to wiele w przypadku zaparć, ale może chronić twoje serce i zmniejszyć ryzyko wystąpienia negatywnych skutków ubocznych, takich jak niekontrolowane krwawienie. Jeśli doświadczasz biegunki po suplementach oleju z wątroby dorsza, prawdopodobnie bierzesz zbyt dużo. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Leczenie zaparć
Aby zapobiec zaparciom, stosuj zdrową dietę odpowiednią dla błonnika i płynów. Jeśli masz zaparcia, olej mineralny jest skutecznym środkiem przeczyszczającym do wypróbowania. Olej mineralny może powodować złe wchłanianie niezbędnych kwasów tłuszczowych i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach E, D, A i K. Uzupełnienie olejkiem z wątroby dorsza może pomóc w uzupełnieniu tych ważnych tłuszczów, szczególnie jeśli suplement jest wzbogacony witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach. Chociaż olej z wątroby dorsza zwykle nie jest zalecany jako środek przeczyszczający, może on wspierać prawidłowe odżywianie podczas stosowania środków przeczyszczających. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpią nawracające zaparcia i znajdziesz się w zależności od środków przeczyszczających.
