Większość bieżni dostarcza informacji zwrotnych na temat treningu, w tym przybliżonych spalonych kalorii, prędkości, upływającego czasu i pokonanego dystansu. Konsumenci często nie są pewni dokładności tych informacji. Dane dotyczące spalania kalorii i tłuszczu mogą być niedokładne, ponieważ bieżnia nie ma wystarczających informacji o użytkowniku. Informacje o odległości są jednak jedną z dokładniejszych danych na bieżni.
Mierzenie odległości
Bieżnie mierzą odległość, aby zapewnić jedną metodę śledzenia i poprawy kondycji. Jeśli chcesz podnieść swój poziom sprawności, musisz stale rzucać wyzwanie swojemu ciału. Można to zrobić na kilka sposobów. Możesz biegać przez dłuższy czas, biegać szybciej lub biegać dalej. Dane dotyczące odległości na bieżni informują, czy biegniesz dalej.
Znaczenie odległości
Funkcja odległości jest ważna dla pomiaru skuteczności treningu, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy poważnym biegaczem. Za pomocą odległości możesz obliczyć swoje tempo. Podziel odległość przez czas, aby obliczyć liczbę minut na milę. Biegacze używają tej liczby do oceny ogólnej poprawy. Starają się skrócić czas potrzebny na przebiegnięcie mili.
Jak to określa odległość
Odczyt odległości na większości bieżni jest dokładny. Odległość mierzona jest przez obroty pasa. Pas ma określoną długość, a bieżnia rejestruje, ile razy pokonał tę długość. Niezależnie od tego, czy biegasz z bieżnią ustawioną na zero, czy na pochyłości, pokonany dystans pozostaje taki sam. Jednak intensywność treningu wzrasta, gdy nachylenie staje się bardziej strome, ponieważ biegasz „pod górę”.
Opcje pomiaru
Wiele bieżni można zaprogramować do pracy w jednostkach metrycznych lub amerykańskich. Metryczny pomiar odległości to kilometry, a amerykański pomiar odległości to mile. Upewnij się, że bieżnia jest ustawiona do mierzenia odległości w preferowanych jednostkach.
Spalone kalorie i dystans
Chociaż odczyt odległości na bieżni jest dokładny, nie oznacza to, że wszystkie dane są dokładne. Menedżer ds. Public relations firmy Precor, Jim Zahniser, zajmujący się sprzętem fitness, skomentował w artykule w Washington Post, że odczyty prędkości i odległości są „proste i dość dokładne”. Jednak licznik kalorii jest ustawiony do obliczania tempa metabolizmu przeciętnego ćwiczącego, a nie Ciebie. Dlatego informacja o kaloryczności jest wartością szacunkową i nie jest tak wiarygodna jak informacja o odległości.
